Positief denken - voorbeeld

• mentoruur
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

Vandaag

Leer ik wat positief denken is

Leer ik hoe ik positiever kan denken

Heb ik geoefend met positief denken

Hoe zit je in je vel vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Positief denken??

Helpende gedachten die zorgen dat je je prettig voelt

Positief denken kan je helpen

1. Denk positief: accepteer niet dat je brein met negatieve gedachten of twijfels komt.

2. Als je brein eenmaal positief denkt, merk dat het leven luchtiger word. Daar zorgt het hormoon endofine voor.

3. Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost. Je durft uitdagingen aan te gaan.

Wat ging er allemaal mis vandaag?

Wat ging er goed vandaag?

wat is makkelijker te benoemen?

1. wat mis ging
2. wat goed ging
3. even moeilijk
4. even makkelijk

praat positief tegen jezelf

Wees lief voor jezelf en moedig jezelf aan

Oefening

Jaap heeft morgen de eerste dag op zijn nieuwe opleiding. 

Jaap vindt dat heel erg eng en heeft negatieve gedachten hierover.

Negatieve gedachten Jaap

Waarschijnlijk wil niemand met mij praten

Het zal heel saai zijn

Ik val buiten de groep

Misschien bega ik een blunder

Ik draag de verkeerde kleren

Ik ken daar niemand

.....

.....

Bal gooien

Bedenk positieve/ helpende gedachten voor Jaap

Welke gedachten hebben jullie verzonnen?

Nu met jouw gedachten

Bedenk een situatie die stressvol was

Vul samen met jouw groepje het formulier in

Na 5 minuten wisselen

Nabespreking

Wat viel jullie op?

Hoe was het om positieve gedachten te bedenken?

Wat heb je hiervan geleerd?

Hoe voel je je nu?

😒🙁😐🙂😃

Ik weet nu wat positief denken is

😒🙁😐🙂😃

Ik heb geleerd hoe ik positiever kan denken

😒🙁😐🙂😃

Ik heb geoefend met positief denken

😒🙁😐🙂😃