Thema 4 stevigheid en beweging BS 7- Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

BS 7 - Blessures

Leerdoelen deze les

• Je kunt uitleggen wat een blessure is.
• Je kan enkele blessures aan botten, spieren en gewrichten beschrijven.
• Je kunt uitleggen hoe blessures genezen of voorkomen kunnen worden.
  

Een blessure is een beschadiging aan:

- spieren.

- botten.

- gewrichten. 

Blessures

• Spierpijn is het herstellen van je spieren
• Bij een blessure is er schade aan een spier of gewricht

blessures aan de pezen

Blessures aan pezen ontstaan meestal doordat de spier te veel gebruikt is bij dezelfde beweging, de pezen raken dn ontstoken

RSI is de verzamelnaam voor allerlei klachten die ontstaan door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken.

Een voorbeeld hiervan is een tennisarm.

Blessures aan botten: Botbreuk

Goed te zien op röntgenfoto

Meestal moeten de twee helften van het bot in de
goede stand gezet worden, dit wordt zetten genoemd

In de goede stand houden kan door:
Gipsverband, pinnen, schroeven en platen

en duurt enkele weken

Blessures aan botten: Voetbalknie

De meniscus scheurt als het lichaam draait en je onderbeen blijft staan. Vaak zijn dan ook de kapselbanden beschadigd.

Genezing door rust of operatie

Kneuzing

Een kneuzing is een beschadiging  zonder dat er iets gescheurd of gebroken is. 

Je krijgt een zwelling en bloeduitstorting(=blauwe plek).

Deze zwelling kun je tegengaan door ijswater op de plek te doen. 

Verstuiking

Wordt ook wel verzwikking genoemd en is een kneuzing van een gewricht. 

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel

rekken te ver uit of scheuren.

Genezing door koelen en rust 

Ontwrichting

De gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom. 

Een arts moet de gewrichtskogel 

van weer op zijn plaats brengen in de gewrichtskom.

Blessures voorkomen

Welke van onderstaande keuzes is een blessure aan bot of gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrand de meeste calorieën

Welke blessure zie je in de afbeelding?
Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht

1. Kneuzing
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt

1. Verzwikking
2. Kneuzing
3. Voetbalknie

Deze persoon heeft haar gewrichtskapsel te ver uitgerekt. Dit noemen wij een...?

1. Kneuzing
2. Ontwrichting
3. Verstuiking
4. Spierscheuring