Gezonde en ongezonde stress

Gezonde en ongezonde stress
1 / 15
suivant
Slide 1: Diapositive

Cette leçon contient 15 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

Éléments de cette leçon

Gezonde en ongezonde stress

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Leerdoelen
Aan het einde van de les kunt u de verschil tussen gezonde en ongezonde stress herkennen.
Aan het einde van de les kunt u de symptomen van ongezonde stress identificeren.
Aan het einde van de les kunt u de oorzaken van stress benoemen.
Aan het einde van de les kunt u strategieën benoemen om beter met stress om te gaan.
Aan het einde van de les kunt u manieren noemen om stressklachten te verminderen.

Slide 2 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat weet je al over gezonde en ongezonde stress?

Slide 3 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Het nut van een beetje stress
Een beetje stress kan nuttig zijn en zorgt voor alertheid.

Slide 4 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Symptomen van ongezonde stress
Langdurige of hevige stress kan leiden tot diverse klachten zoals vermoeidheid, gespannenheid en concentratieproblemen.

Slide 5 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Oorzaken van stress
Traumatische gebeurtenissen, financiële zorgen, relationele problemen en hoge eisen aan zichzelf stellen zijn enkele oorzaken van stress.

Slide 6 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Lange termijn risico's van aanhoudende stress
Voortdurende stress kan de gezondheid schaden en ongezonde leefgewoonten aanmoedigen.

Slide 7 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Leefgewoonten die stress kunnen verergeren
Ongezonde leefgewoonten kunnen stress verergeren.

Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Persoonlijke eigenschappen die bijdragen aan stressgevoeligheid
Sommige persoonlijke eigenschappen kunnen bijdragen aan stressgevoeligheid.

Slide 9 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Adviezen voor het omgaan met stress
Ontspannen, regelmaat in uw leven brengen, goed voor uzelf zorgen en oplossingen zoeken voor problemen kunnen helpen bij het omgaan met stress.

Slide 10 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Zoeken naar oplossingen voor stressgerelateerde problemen
Door na te denken over wat energie geeft en kost, en door gesprekken of schrijven, kan men stress verminderen en beter hanteren.

Slide 11 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Definitielijst
Gezonde stress: Een vorm van stress die zorgt voor alertheid en betere prestaties in bepaalde situaties.
Ongezonde stress: Aanhoudende stress die leidt tot negatieve lichamelijke en psychische symptomen.
Mindfulness: Een techniek waarbij men zich bewust is van het huidige moment zonder oordeel, wat kan helpen bij het verminderen van stress.
Running therapy: Een vorm van therapie waarbij hardlopen in een groep onder begeleiding van een therapeut wordt gebruikt om stress te verminderen.

Slide 12 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Slide 13 - Question ouverte

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Slide 14 - Question ouverte

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

Slide 15 - Question ouverte

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.