Mentale Gezondheid Jongeren

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 4

Mentale Gezondheid Jongeren

Onderwerpen

Les 1  Introductie mentale gezondheid

Les 2 Omgaan met stress en druk

Les 3 Belang van zelfzorg

Les 4 Hulp vragen en bieden

Les 5+6 Eindopdracht presentatie Selfcare handboek

Waar denk jij aan bij 'mentale gezondheid'?

VRAAG 1

 Ik herken bij mezelf wanneer ik een goede of een slechte dag heb. 

eens

oneens

stelling 1
Hoe minder stress, hoe beter ik functioneer

eens

oneens

Stelling 2
Ik krijg stress van sociale media

eens

oneens

stelling 3
Het is grote onzin dat de jongeren van tegenwoordig zoveel stress ervaren. Ze kunnen alles krijgen wat ze willen. Dat was vroeger niet zo.

eens

Oneens

stelling 5
Ik negeer mensen die gestrest zijn

eens

oneens

stelling 6
Als ik merk dat een vriend/vriendin stress ervaart dan negeer ik diegene, want ik kan die persoon toch niet helpen.

eens

oneens

Mentale gezondheid, stress

Cortisol -> stresshormoon -> effect op je stemming en eetlust

Stress = cortisol = beter nadenken = minder eten

Wat kan je doen als je stress voelt

Huiswerk

- werken aan selfcare handboek

Het perfecte plaatje

 Maatschappelijke normen/waarden (nuttig en succesvol)