13-11-2023 Stress

• Leefstijl
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Welkom bij Leefstijl

- Telefoons in de telefoontas

Stress 

& 

Ontspanning

Groepje 1	Groepje 2	Groepje 3	Groepje 4
Indy	Geert	Liyara	Juul
Riva	Jin	Jens	Sem
Quincy	Katelijne	Joas	Nine
Nadia	Lieke	Ize	Mila
Semhar	Rody	Jim	Aicha
	Eldina

Bespreek in je groepje: 

Hoe vaak ervaar jij stress? 

Landelijk onderzoek 

naar van alles en nog wat

Stress bij jongeren

Bespreek in je groepje:

In welke situatie(s) heb jij last van stress?

Bespreek in je groepje:

Wat gebeurt er als je veel stress hebt? Hoe reageer je dan? 

Bespreek in je groepje: 

Hebben je ouders / broer / zus / huisdier wel eens last van stress? Hoe merk je dat aan ze?

Bespreek in je groepje:

Wat kun je doen als je stress hebt, om het te verminderen en weer rustig te worden?

Ontspannen en stress tegengaan kan (ook) door:

• Muziek luisteren, praten met vrienden / je ouders, bewegen
• Opruimen / plannen: overzicht voor jezelf
• Ontspanningsoefeningen
• Positief denken
  
• Accepteren dat je negatieve gedachten hebt, en deze proberen te relativeren

Tekenopdracht

Vouw je blaadje dubbel om het in 2 helften te verdelen. 

Teken links een situatie waarvan jij stress krijgt. Gebruik ook kleurtjes om aan te geven wat voor gevoel jou dit geeft. 

Teken rechts iets wat jou helpt om te ontspannen. Gebruik hierbij ook kleur.