TLK LE 4 (Trainingsplijlers TACO) toets

• trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Benoem de 4 trainingsplijlers

1. techniek, conditie, coordinatie, mentaal
2. coordinatie, snelheid, kracht, uithoudingsvermogen
3. duurkracht, snelkracht, maxkracht, lenigheid
4. techniek, tactiek, conditie, mentaal

Coordinatie is de basis voor een goede techniek

1. ja
2. nee

Benoem een vorm van specifieke techniek bij jouw tak van sport

Noem de 3 zintuigen met daarbij de betreffende analysator

Vanuit het CZS wordt een spier bewust aangestuurd

1. ja, bewuste bewegingen worden aangestuurd vanuit het CZS
2. nee, alleen wanneer het een reflex is

Noem zoveel mogelijk coördinatieve vermogens

Benoem onderdelen die te maken hebben met 'tactiek'

Een sporter die 200m voluit sprint gebruikt de volgende % van zijn hartslag

1. 50-59% Hf max
2. 80-89% Hf max
3. 60-79% Hf max
4. 90% Hf max

Een bodybuilder traint voornamelijk explosieve kracht om groot te worden

1. ja
2. nee, namelijk kracht uithoudingsvermogen
3. nee, namelijk snelkracht
4. nee, namelijk snelheid uithoudingsvermogen

Een marathonloper traint met name

1. duurkracht
2. snelheid-uithoudingsvermogen
3. uithoudingsvermogen in snelheid
4. snelkracht

Een voetballer die zijn conditie wil trainen traint met name

1. Snelkracht
2. Snelheid-uithoudingsvermogen
3. uithoudingsvermogen in snelheid
4. kracht uithoudingsvermogen

Welke kernwoorden passen bij de mentale trainingspijler?