5.4 en 5.5 Spieren Houding en beweging

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Programma

• Terugblik Skelet, Beenweefsel en Kraakbeenweefsel, Beenverbindingen beweeglijk/onbeweeglijk (5.1 tm 5.3)
  
• Spieren 5.4
• Houding en beweging 5.5

Hoe verandert de samenstelling van botten tijdens het ouder worden?

1. Er komt steeds meer lijmstof en steeds meer kalkzouten in de botten
2. Er komt steeds meer lijmstof en steeds minder kalkzouten in de botten.
3. Er komt steeds minder lijmstof en steeds meer kalkzouten in de botten.
4. Er komt steeds minder lijmstof en steeds minder kalkzouten in de botten.

Er worden twee even grootte botten vergeleken;
bot 1 bevat 26% lijmstoffen, bot 2 bevat 35% lijmstoffen.
Welke conclusie kan hieruit getrokken worden?

Bevat veel lijmstof

Bevat weinig lijmstof

Bevat veel kalk

Is buigzaam

Bevat weinig kalk

Beenweefsel

Kraakbeenweefsel

Geeft stevigheid

Bij osteoporose neemt de hoeveelheid botmassa af door een stofwisselingsstoornis.
In de afbeelding zie je twee soorten weefsels. In welk weefsel kan osteoporose plaatsvinden:

1. links (blauwe weefsel)
2. Rechts (rode weefsel)

wat voor een type gewricht is je kniegewricht

1. kogelgewricht
2. rolgewricht
3. scharniergewricht
4. zadelgewricht

Welk type beenverbinding is het staartbeen?

5.4 Spieren

Leerdoelen 5.4

• Je kunt de onderdelen van spieren benoemen.
• Je kunt de functies van de onderdelen van de spier benoemen.
• Je kunt uitleggen wat antagonisten zijn
• Je kunt uitleggen hoe spieren beweging mogelijk maken

Onderdelen van de spier

Spiervezel        =>  spiercellen bij elkaar

Spierbundel    =>  spiervezels bij elkaar

Spier                   =>  spierbundels bij elkaar

Spierschede   =>  vlies zit om de spier heen, zit vastgegroeid 

                                      aan de  pees

Pees                    =>  hiermee zit de spier vast aan een bot

Antagonisten 

Iedere spier heeft een antagonist. 

Antagonisten zijn spieren met een tegengestelde werking

Een spier kan namelijk zichzelf niet ontspannen: daar heeft hij zijn antagonist voor nodig!!

Leerdoelen 5.5

Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Houding en beweging

De wervelkolom:

• Wervels die bovenop elkaar liggen met een stukje kraakbeen tussenwervelschijven.
• De tussenwervelschijven:  schokbrekers,    zorgen ervoor dat de wervelkolom een beetje kan bewegen.
  
• De s-vorm wordt in stand gehouden door rugspieren die aan de wervels zijn bevestigd.

Houding en beweging

Door een verkeerde houding worden ook de tussenwervelschijven aan een kant meer belast dan aan een andere kant: ze kunnen dan hun veerkracht verliezen.

Je hebt dan meer kans op nek- en rugklachten en het kan zelfs voorkomen dat een tussenwervelschijf kapot gaat en dat je een hernia krijgt

Wat gebeurt er als je vaak niet recht voor je computer zit?

Houding en beweging

Om nek- en rugklachten te voorkomen is een goede lichaamshouding belangrijk: goed staan en een goede zithouding.

Door te bewegen worden je spieren sterker, daardoor kun je bijvoorbeeld rugklachten verminderen of voorkomen.

Ook is het belangrijk dat je op een juiste manier tilt.

En dat je voldoende beweegt.

Tillen

wat	Lezen en Maken opdrachten bs 5.4: 3, 6 en 7 Lezen en Maken opdrachten bs 5.5: 2, 4 en 7
Hoe	Bekijk eerst de filmpjes bij de basistof, lees daarna de tekst aandacht door. Maak daarna pas de vragen.
Hulp	1) boek 2) medeleerling 3 ) docent
Tijd	20 minuten
Klaar	Opdrachten af? Ga aan de slag met flitskaarten en test jezelf online