Rebound Les Beweging & Calorieën (verbranden)

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 3

Calorieën verbranden

Waar in mijn eten vind ik calorieen - Willem Wever

Waar in mijn eten vind ik calorieën - Willem Wever

https://www.youtube.com/watch?v=I4VB-CprK9c

 

Energie

Balans

Energie in kcal

(kilocalorieën)

Hoe wordt energie uitgedrukt

Energie wordt uitgedrukt
in Joule(j) en/of calorieën(cal)

1 kJ = kilojoule (1000 joule)

1 Kcal = Kilocalorie 
(1000 calorieën)

Rekenen met joule en calorieën

50 kcal

210 kJ

Hoeveel energie heb je nodig?

Energiebehoefte = hoeveel energie je nodig hebt.

Dit hangt af van drie dingen:

1. Beweging

2. Leeftijd

3. Geslacht (j/m)

De energiebehoefte meet je in kilojoule (kJ)

Hoeveel calorieën heb je volgens het voedingscentrum nodig op een dag om op gezond gewicht te blijven?

1. mannen 2500 en vrouwen 2000
2. mannen en vrouwen 2500
3. mannen 2000 en vrouwen 2500
4. mannen 2000 en vrouwen 1500

Opdracht

Bekijk de voedingsmiddelen die klaar liggen en bekijk uit welke activiteiten je kunt kiezen.

1. Kies een voedingsmiddel dat je straks wilt eten.

2. Waarom heb je voor dit stuk voedsel gekozen?                               

3. Zoek uit hoeveel calorieën dit voedingsmiddel heeft, schrijf een eventuele berekening op.

Je gaat straks een activiteit doen

4. Hoeveel calorieën verbrand je per uur met deze activiteit? (https://calorieenverbranden.nl/sporten)

5. Hoe lang moet je bewegen om het aantal calorieën van jouw gekozen voedingsmiddel te verbranden? DENK ERAAN DAT JE MINSTENS 20 MINUTEN BEZIG MOET ZIJN!

6. Is het straks gelukt? Dan mag je het opeten :-).    

We gaan naar de plek waar we de activiteiten doen.

Touwtje Springen - bij de fietsenstalling voor het lokaal

Traplopen - binnen om de hoek

Hardlopen - heen en weer op de stoep

Wandelen - heen en weer op de stoep

Squats - in het lokaal

Burpees - in het lokaal

Is het je gelukt om het stuk voedsel te verbranden?

1. ja , eet smakelijk!
2. nee, helaas.

Wat vond je van de opdracht?