2.2 Skelet en houding​

2.2 Skelet en houding​
1 / 18
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

Cette leçon contient 18 diapositives, avec diapositives de texte et 4 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

2.2 Skelet en houding​

Slide 1 - Diapositive

Slide 2 - Vidéo

Deze les weet je:


  • Hoe de wervelkolom schokken opvangt.
  • Wat een juiste lichaamshouding is bij zitten en tillen.

Slide 3 - Diapositive

Hoe vangt de wervelkolom schokken op?​
De wervelkolom vangt schokken op door:​

  • De vorm​
  • Kraakbeenschijven​

Dankzij de vorm van de wervelkolom en de kraakbeenschijven schokt je hoofd niet bij elke stap. ​



Slide 4 - Diapositive

Hoe vangt de wervelkolom schokken op?​
De wervelkolom vangt schokken op door:​
  • De vorm​
  • Kraakbeenschijven​

Slide 5 - Diapositive

De vorm​
Als je van de zijkant naar de wervelkolom kijkt, lijkt het of er twee S-en op elkaar staan.​

Dat noem je de dubbele S-vorm.​

Door die dubbele S-vorm kan de wervelkolom een beetje in elkaar geduwd worden en weer terugveren.​


Slide 6 - Diapositive

Slide 7 - Vidéo

Kraakbeenschijven​
  • Tussen de wervels zitten schijven van kraakbeen.​
  • Je noemt ze kraakbeenschijven of tussenwervelschijven.​
  • De kraakbeenschijven kunnen ook een beetje in elkaar geduwd worden en terugveren. ​


Slide 8 - Diapositive

Soorten wervels​
De wervelkolom bestaat uit verschillende soorten wervels:​

  • Halswervels​
  • Borstwervels ​
  • Lendenwervels​

De wervel in de afbeelding is een borstwervel.​
De bovenste punt in de afbeelding steekt naar achteren (rugzijde). ​

De wervel beschermt het ruggenmerg. ​







Slide 9 - Diapositive

Slide 10 - Vidéo

Wanneer heb je een juiste lichaamshouding?​
De lichaamshouding is de manier waarop je zit, staat en beweegt.​ Bij een goede lichaamshouding blijft de rug in de dubbele S-vorm.​
  • Zit rechtop.​
  • Zet je voeten plat op de grond.​
  • Leun met je rug tegen de rugleuning, vooral je rugholte moet steun hebben.​
  • Gebruik de hele zitting.​
  • Trek je schouders niet op, maar houd ze ontspannen.​





Slide 11 - Diapositive

Verkeerd tillen​
Verkeerd tillen​

Slide 12 - Diapositive

Verkeerd tillen
Bij tillen is het belangrijk dat je de rug niet te zwaar belast.​


Bij verkeerd tillen komt alle kracht op één kant van de kraakbeenring waardoor deze kan uitpuilen.​
  • Soms drukt deze op het ruggenmerg met de zenuwen, dit is een hernia.​
  • Omdat de zenuwen klem zitten doet dit heel veel pijn.​

Je kan ook rugpijn krijgen omdat je last krijgt van de spieren in de rug.​





Slide 13 - Diapositive

Goed tillen​
Goed tillen

Slide 14 - Diapositive

Goed tillen​
Tillen 'vanuit de benen'​

  • Ga recht achter het voorwerp staan, zodat je lichaam niet hoeft te draaien.​
  • Buig je benen.​
  • Houd je rug recht.​
  • Houd het voorwerp dicht bij je lichaam.​
  • Til het op door je benen te strekken.​




Slide 15 - Diapositive

Zijn er nog vragen:

Slide 16 - Diapositive

Slide 17 - Vidéo

Aan de slag:

Slide 18 - Diapositive