Vitaal in jouw branche

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal Burgerschap

De laatste lessen Burgerschap

Terugblik: toets Sociaal Maatschappelijke dimensie

Vooruitblik: dimensie Vitaal burgerschap

nu een les, verderop nog een aantal lessen

gym (volgend jaar)

Leerdoelen

• Je kent de 6 bouwstenen van een gezonde leefstijl
  
• Je kunt de belangrijkste oorzaak van ziekteverzuim opnoemen
• Je hebt nagedacht over de manieren om jezelf fit en vitaal te houden (employability)

Planning

Inleiding op het onderwerp (5 min.)

Theorie: (15 min.)

Opdracht: (10 min.)

Nabespreken gemaakte werk (5 min.)

Theorie + opdrachten: beweegcrisis (20 min.)

Afsluiting (5 min.)

Veiligheid en respect

Wat wordt er bedoeld met de symbolen?

Met welke heb jij moeite?

Geestelijke gezondheid / stress

Slaap

Voeding

Beweging

Geluk / liefde / sociaal contact

Fysieke gezondheid

Wat is vitaliteit?

Fysieke vitaliteit: Voldoende beweging, gezond eten, rust en ontspanning zorgen voor een goede lichamelijke conditie.

Mentaal-emotionele vitaliteit: Stressbestendig zijn en kunnen omgaan met emoties.

Zingeving: Motivatie, inspiratie en voldoening in je werk.

Werkplezier: Talent ontwikkelen binnen je werk, waardering en plezier geven energie.

Als alles in balans is, ben je vitaal.

Kortom, dan heb je levenskracht

In deze les gaat het vooral om de eerste!

Wat is de belangrijkste oorzaak van verzuim in het werk?

1. Conflicten, bijv. met werkgever of collega's
2. Slaapproblemen
3. Lichamelijke gezondheidsklachten
4. Werkstress

Een van de grootste uitdagingen in de ICT-branche is verzuim onder werknemers. Veel ICT'ers zijn dag in dag uit bezig met achter hun computerscherm te zitten, wat kan leiden tot fysieke en mentale uitputting. 

1 op de .... wordt gepest, gediscrimineerd, (seksueel) geïntimideerd of heeft te maken met agressie of geweld op de werkvloer.
Welk cijfer moet er op de ... puntjes ...?

1. 6
2. 12
3. 20
4. 24

Hoeveel mensen die arbeidsongeschikt zijn, heeft last van psychische problemen?

1. Ruim de helft
2. Bijna iedereen
3. Ongeveer een kwart
4. Een derde

Herkenbaar?

PSA

• Psychosociale arbeidsbelasting (PSA) bestaat uit werkdruk en ongewenste omgangsvormen.
•  PSA kan tot werkstress leiden, de belangrijkste oorzaak van verzuim. 
• Als werkgever ben je verplicht PSA-beleid op te stellen én uit te voeren.
• Bijvoorbeeld: Klachtenbeleid, vertrouwenspersoon

Hoe dan? Concrete voorbeelden.

Wanneer gaat het te ver?Mag je werknemers iets verplichten of onthouden?

De gezondheid van werknemers vergroten: praktische tips (ruudmeulenberg.nl)

Zelfstandig werken

Opdracht #09 Ziek, en nu?

Welk 'goed voornemen' maak jij naar aanleiding van deze les? Post-it!