T&G periode 9 les 1 Coördinatie herhaling

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

• 
  
• Spijsvertering

Trainen en gezondheid

Periode 9

Les 1 

Wat heb ik nodig?

• Laptop
• Pen (etui aan te raden)
• Snelhechter
• Boek

Toetsing

T&G theorie:

• 2 digitale toetsen
• opdracht SWAY

T&G praktijk:

• opdracht SWAY (opbouw van de SWAY)

Inhoud

• Coordinatie herhaling

Wat is coordinatie?

Het vermogen om op grond van een nauwe samenwerking tussen zenuwstelsel, zintuigen en spieren motorische acties economisch en nauwkeurig uit te voeren.

Goed gecoordineerde bewegingen > goed getimed en worden gerealiseerd met minder bijbewegingen (economisch)

Coordinatie?

Om bewegingen gecoordineerd uit te kunnen voeren, moeten we licht, geluid en evenwicht waarnemen

• schorsgebieden van grote hersenen (door rijping ontwikkelt)
• is wel van buitenaf te beinvloeden
• niet iedereen kan motorische vaardigheden even goed op slaan en verder ontwikkelen

Coordinatie?

Coordinatie en vermoeidheid gaan slecht samen. Door vermoeidheid kunnen ook blessures ontstaan.

Coordinatie en evenwicht

• Evenwicht is belangrijk bij coordinatie
  
• Evenwicht handhaven: zwaartepunt moet binnen het steunvlak zijn
• Evenwichtszintuig vormt een onderdeel van het oor
• Ogen spelen een belangrijke rol bij het streven naar gewicht

Coordinatie?

Door veroudering kunnen oogzenuw, oogspier, een gewricht, hart, gevoelszenuwen in kwaliteit achteruit gaan.

DAN VERTOONT DE MOTORIEK OOK STORINGEN

Angst >> bewegingen worden stroever en verkrampter.

Als een beweging goed gecoördineerd is dan noemen we deze beweging ook wel:

1. Snel
2. Gecoördineerd
3. Economisch
4. Dynamisch

Wat zien we hier afgebeeld?

1. Kniegewricht
2. Evenwichtsorgaan
3. Kleine hersenen
4. Cybergun

Om goed in evenwicht te blijven heb je de volgende dingen nodig:

1. Evenwichtsorgaan + gehoor
2. Evenwichtsorgaan + zicht
3. Evenwichtsorgaan + geur
4. Evenwichtsorgaan + je broodbak

Wat heeft een negatieve invloed op coördinatie?

1. Hoogtevrees
2. Ouderdom
3. Watervrees
4. Alle genoemde voorbeelden zijn van invloed

Algemeen en specifiek

Algemene coordinatie:

• Harmonische samenwerking tussen zintuigen, spieren en zenuwstelsel als gevolg van de totale bewegingservaring die is opgedaan

Algemeen en specifiek

Specifieke coordinatie:

• Harmonische samenwerking tussen zintuigen, spieren en zenuwstelsel als gevolg van de bewegingservaring die de sporter in zijn eigen specifieke tak van sport heeft opgedaan

Sensomotorisch

Sensoriek + motoriek

• Zintuigen (sensoriek) en bewegingen (motoriek) gezamenlijk

Erg belangrijk dat kinderen dit ontwikkelen zodat ze hun lichaam leren kennen en door hun lichaam de wereld om zich heen

Sensomotorisch

Sensomotorisch

En nu?