T&G periode 10 les 8 Coördinatie herhaling (2020-2021)

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1,3

Trainen en gezondheid

• 
  
• Spijsvertering

Trainen en gezondheid

Periode 10

Les 8

Inhoud

• Coordinatie herhaling

Leerdoelen

• Je kennis betreft coördinatie is weer opgefrist, zodat je genoeg kennis hebt voor het examen kerntaak 1.

Wat is coordinatie?

Het vermogen om op grond van een nauwe samenwerking tussen zenuwstelsel, zintuigen en spieren motorische acties economisch en nauwkeurig uit te voeren.

Goed gecoordineerde bewegingen > goed getimed en worden gerealiseerd met minder bijbewegingen (economisch)

Coordinatie?

Om bewegingen gecoordineerd uit te kunnen voeren, moeten we licht, geluid en evenwicht waarnemen

• schorsgebieden van grote hersenen (door rijping ontwikkelt)
• is wel van buitenaf te beinvloeden
• niet iedereen kan motorische vaardigheden even goed op slaan en verder ontwikkelen

Zenuwstelsel

Hersenen

Grote hersenen

• verantwoordelijk voor alle bewuste bewegingen

Kleine hersenen

• zorgen voor coördinatie van allerlei gelijktijdige werking van spieren en organen >> FINETUNING

Hersenstam

Ruggenmerg

Hersenstam

• zorgt voor veel processen, zoals bloeddruk, temperatuur

Ruggenmerg

• schakels tussen hersenen en spieren/organen

Neuromusculair

       Coördinatie tussen zenuwstelsel, zintuigen en spieren

Dit wordt beter naarmate een beweging vaker terugkeert en geoefend wordt

Musculaire Coordinatie 

Intramusculaire Coordinatie

Coordinatie binnen een spier

Intermusculaire Coordinatie

Coordinatie tussen verschillende spieren

Musculaire Coordinatie 

Intramusculaire Coordinatie

Coordinatie binnen een spier

Musculaire Coordinatie 

Intermusculaire Coordinatie

Coordinatie tussen verschillende spieren

Motorisch geheugen

Een sporter slaat alle bewuste en onbewuste ervaringen op in het MOTORISCH GEHEUGEN.

Hoe groter en ruimer dit geheugen is hoe sneller en accurater een sporter kan reageren op veranderende bewegingssituaties

Als een beweging goed gecoördineerd is dan noemen we deze beweging ook wel:

1. Snel
2. Gecoördineerd
3. Economisch
4. Dynamisch

Coordinatie?

Coordinatie en vermoeidheid gaan slecht samen. Door vermoeidheid kunnen ook blessures ontstaan.

Coordinatie en evenwicht

• Evenwicht is belangrijk bij coordinatie
  
• Evenwicht handhaven: zwaartepunt moet binnen het steunvlak zijn
• Evenwichtszintuig vormt een onderdeel van het oor
• Ogen spelen een belangrijke rol bij het streven naar gewicht

Coordinatie?

Door veroudering kunnen oogzenuw, oogspier, een gewricht, hart, gevoelszenuwen in kwaliteit achteruit gaan.

DAN VERTOONT DE MOTORIEK OOK STORINGEN

Angst >> bewegingen worden stroever en verkrampter.

Wat zien we hier afgebeeld?

1. Kniegewricht
2. Evenwichtsorgaan
3. Kleine hersenen
4. Cybergun

Om goed in evenwicht te blijven heb je de volgende dingen nodig:

1. Evenwichtsorgaan + gehoor
2. Evenwichtsorgaan + zicht
3. Evenwichtsorgaan + geur
4. Evenwichtsorgaan + je broodbak

Wat heeft een negatieve invloed op coördinatie?

1. Hoogtevrees
2. Ouderdom
3. Watervrees
4. Alle genoemde voorbeelden zijn van invloed

Algemeen en specifiek

Algemene coordinatie:

• Harmonische samenwerking tussen zintuigen, spieren en zenuwstelsel als gevolg van de totale bewegingservaring die is opgedaan

Algemeen en specifiek

Specifieke coordinatie:

• Harmonische samenwerking tussen zintuigen, spieren en zenuwstelsel als gevolg van de bewegingservaring die de sporter in zijn eigen specifieke tak van sport heeft opgedaan

Sensomotorisch

Sensoriek + motoriek

• Zintuigen (sensoriek) en bewegingen (motoriek) gezamenlijk

Erg belangrijk dat kinderen dit ontwikkelen zodat ze hun lichaam leren kennen en door hun lichaam de wereld om zich heen

Sensomotorisch

Sensomotorisch

Leerdoelen behaald?

• Je kennis betreft coördinatie is weer opgefrist, zodat je genoeg kennis hebt voor het examen kerntaak 1.