trainingskunde plan deel 3

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 3

trainingskunde plan deel 3

Miliano Groenbast

Alie Sherriff, Anouk Muller en Meike Ruigrok

Trainingskunde 

CIOS SBG 3B

17-1-2022 / 7-3-2022

Inhoudsopgave 

- ASM 

- Differentieel leren

- Feedback en feedforward

- Action Type

- Mentale training 

- Eindmeting 

- Nawoord sporter en trainer

- Nawoord TRK3 studenten

- Bronvermelding 

- Plan van aanpak + notulen 

ASM 

Voetbal

Klimmen en klauteren

Balanceren en vallen

- tijdens het passen

Trappen, schieten en mikken

- passen

- scoren 

Gooien, vangen, slaan en mikken

- niet vaak gedaan

Springen en landen

- voor kopbal

Zwaaien en slingeren  

Rollen, duikelen en draaien

- niet vaak gedaan

Gaan en lopen

- vrijlopen

- na een actie

- tackleback

Overspelen

- bal passen

Stoeien en vechten

- in duel

Bewegen op en maken van muziek

ASM staat ook wel voor het Athletic Skills Model wat bestaat uit allerlei basic movement skills. Wij hebben hier aangegeven met kleuren wat Miliano tijdens de voetbal gebruikt en wat niet. 

ASM

- Multisport > klimmen
- Donorsport > judo, estafette, freerunnen

Vraag: wat is multisport

Uitleg: sporten waarin de basic movement skills worden ontwikkeld die niet in de doelsport voorkomen

Multisport voor voetbal is bijvoorbeeld klimmen, omdat dit niet 1 van de BMS is van voetbal. Ook zwaaien is geen BMS, hiervoor kunnen zij bijvoorbeeld naar Fort Alpha omdat je hier ook slingerd en zwaait aan materialen.

Vraag: wat is donorsport

Uitleg: sporten waarbij dezelfde basic movement skills goed ontwikkeld kunnen worden.

Donorsport van voetbal kan zijn judo (stoeien, vechten, duelleren), estafette (lopen, rennen), freerunnen (rollen, duiken, draaien)

Differentieel leren 

- Wat is differentieel leren 

- Motorisch leren

- Impliciet en expliciet leren 

- Manieren van variëren 

novaportal-my.sharepoint.com

Feedback en feedforward

- Feedforward 

- Feedback

- Filosofie van positief coachen

- Holistische, interne en externe focus

TABEL

Action type

- Totaal coachen

- Action type 

uitleg vragen 

Action type

- ENTP > de uitvinder

- Creatief                              - Opmerkzaam

- Nieuwsgierig                   - Energiek

- Enthousiast                     - Rusteloos 

- Veelzijdig                          - Expressief

- Spontaan                          - Vriendelijk 

- Onafhankelijk                  

- Fijne motoriek                

action type 

- Anouk > ESFJ

- Alie > ESFJ 

- Meike > ENFJ 

mentale training

- Wat is mentale training?

Hoe zou jouw sportpresentatie op mentaal vlak nog verbeterd kunnen worden?

Mentale training

- Onderzoek

- Tip 1 > ademhaling

- Tip 2 > lichaamsscan 

- Tip 3 > positiviteit 

- Tip 4 > taakgericht

- Tip 5 > visualiseren

- Tip 6 > triggers 

- Uitvoering

- Evaluatie / terugkoppeling 

Eindmeting 

- SMART-doelstelling

- Grafiek

- Conclusie + reflectie 

Nawoord sporter  

1. leuke ervaring 
   
2. progressie voetbalspel
3. motorisch goede oefeningen
4. techniektraining deel 3 het leukste
5. piepjestest minst leuk
6. 8 voor ontwikkeling
7. tops/tips 

nawoord trainer 

- Alie Sheriff

Nawoord TRK3 studenten

- Meike Ruigrok

- Anouk Muller

- Alie Sheriff

Bronvermelding 

- https://topsportbrein.nl/mentale-training-voor-sporters/  (mentale training)

- https://beterturnen.nl/impliciet-en-expliciet-leren/  (differentieel leren)

- https://www.actiontype.nl (action type)

Einde
wat vond u ervan?

mega leuk en interessant

boeeeeh