Keuzedeel GZL Extra: Voeding

• Engels
• MBO
• Studiejaar 1

Milieuvriendelijke voeding staat ook wel voor...

1. Bewustere voeding
2. Ergonomische voeding
3. Ecologische voeding

Wat is volgens dit filmpje een goed alternatief voor brood?
Bewaar je antwoord en druk vervolgens op het pijltje om verder te gaan

1. Cruesli
2. Havermout
3. Banaan
4. Muesli

Wie is het zwaarst? Meest linker vrouw is 1 en meest rechter is vrouw 6

Iedereen is even zwaar!

De Body Mass Index 

• Ook wel BMI genoemd
• Gezond BMI ligt tussen de 18,5 en 25
• Zit je daar onder, dan is het ondergewicht. 
• Zit je er boven dan is het overgewicht.
• Je eigen BMI checken dat kan hier: https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter.aspx?gclid=CjwKCAjwp-X0BRAFEiwAheRui-nf7Pb_Dp97HGrhbA4Vwhi5Bt797MZ_gQyo5bAD1XDAGXdNmK8DuBoCyqQQAvD_BwE

Aanleg om dik te worden bestaat wel. Zie hier de 3 verschillende lichaamstypes

Ectomorph                         Mesomorph                             Endomorph

Wie zou het snelst aankomen en makkelijk vet opslaan?

1. Ectomorph
2. Mesomorph
3. Endomorph
4. Maakt geen verschil

Levert de meeste energie per gram

Levert het minste energie per gram

Eiwitten

Vet

Alcohol

Koolhydraten

Vetten staan op 1!

• 9 kcal per gram
• Dit geldt voor zowel verzadigd als onverzadigde vetten
• Vet verbranden kost dus VEEL energie

Verzadigde vetten

Onverzadigde vetten

Vet vlees

Vette vis

Volle melk

Gebak

Noten

Olijfolie