voedingssupplementen, vitamines en medicijnen

• Mens & Maatschappij
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

voedingssupplementen, vitamines en medicijnen

wat zijn voedingssuplementen?

voedingssuplementen zijn extra stoffen (meestal in de vorm van een pilletje) die je extra inneemt naast je dagelijkse voeding.

verschillende voedingssuplementen

sommige supplementen zijn voor:

extra vitamines

extra bouwstoffen

extra hormonen

extra stoffen die ons lichaam ook zelf aanmaakt

welke
voedingssupplementen
ken jij?

een voedingssupplement
die de spiergroei stimuleert bestaat vooral uit:

1. vitamines en zouten
2. vitamines en hormonen
3. eiwitten en hormonen
4. hormonen en zouten

in een sinaasappel zit:

1. vitamine a
2. vitamine b
3. vitamine c
4. vitamine d

sommige doelgroepen kunnen wel wat extra vitamine D gebruiken zoals:

1. baby's en ouderen
2. jongens en mannen
3. meisjes en vrouwen
4. mensen die medicijnen gebruiken

teveel vitamine c op 1 dag ......

1. plas je gewoon weer uit per dag
2. sla je als reserve op voor de volgende dag
3. kan je lichaam vergiftigen
4. geeft je extra weerstand tegen ziektes

als je gezond en gevarieerd eet

1. heb je extra voedinssupplementen nodig
2. heb je altijd extra vitamines nodig
3. is in de winter extra vitamine D geen overbodige luxe

sommige voedingssupplementen hebben verboden stoffen.

1. de ingrediënten staan ALTIJD vermeld op het etiket
2. de verboden stoffen hoeven niet persé op het etiket te staan
3. alle ingrediënten MOETEN op het etiket staan, maar dat gebeurt niet altijd
4. dat is niet waar, voedingssupplementen bevatten altijd alleen maar stoffen die wel mogen.

als je medicijnen gebruikt.....

1. kun je beter geen extra voedinssupplementen gebruiken
2. kun je aan je huisarts vragen of je deze supplementen kunt blijven gebruiken
3. kunnen supplementen de werking van het medicijn afremmen
4. geeft extra supplementen geen probleem

een veilige plek om supplementen te kopen is:

1. op internet
2. via social media
3. bij de drogist
4. bij aanbieders in het buitenland

al ons voedsel en ook supplementen worden regelmatig gecontroleerd door:

1. Albert Heijn
2. NVWA
3. Facebook
4. ANWB

NVWA staat voor:

1. Noten vruchten water en ander eten
2. Niet Voor de Wet Aan te tonen
3. Nederlandse vis water afdeling
4. Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit

geef met een paar woorden
weer wat supplementen
kunnen doen:

Als ik wil afvallen of als ik juist meer spieren wil heb ik extra specifieke voedingsstoffen of bouwstoffen nodig.
Deze haal ik dan uit supplementen of juist uit zoveel mogelijk dagelijks eten.