BSM H4 P1 les 6

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Plattegrond

Studiewijzer

Gezamelijk lezen:

Blz 22 en 23.

Nabespreken gelezen bladzijdes.

Wat is Immobiliteit..?

Wat zijn genotmiddelen en zijn deze goed of slecht?

Leerdoelen

Einde van de les ken je de voordelen van een warming up.

Ken je de 3 fases van een warming up en kan je ze uitleggen.

Weet je waarom een cooling-down belangrijk is.

Definitie:

Warming-up wordt gedefinieerd als een tijd van voorbereidende oefeningen voorafgaande aan een wedstrijd of training om de opvolgende prestatie of training te verbeteren en blessures te voorkomen.

Positieve effecten
warming-up

Bedenk bij elke fase een voorbeeld:
1. Algemene warming-up,
2. Stretchen.
3. Sportspecifieke oefeningen.

Bedenk een "actieve cooling-down" en een "passieve cooling-down".

Zoek op:

Voorbeelden en verschillen tussen Statisch stretchen en dynamisch stretchen.

Huiswerk:

Maak een samenvatting van hdst 1.1, 1.2 en 2.3 

(als je dat nog niet gedaan hebt).

Zoek op het internet de basisregels van tennis op.

Neem je samenvatting na de vakantie mee.