Gelukkig nieuwjaar!

• SLB
• MBO
• Studiejaar 1

Terugblik op de vakantie!

Welk cijfer geef jij je kerstvakantie?

010

Leuke dingen die ik heb gedaan in mijn vakantie!

Dit heb ik gemist in mijn vakantie

Terugblik op 2023

Op welke dingen die je in 2023 hebt gedaan ben je trots? (=anoniem)

Welk cijfer geef je 2023?

010

Welke dingen uit 2023 wil je het liefst zo snel mogelijk vergeten? (=anoniem)

Goede voornemens? 

Wat zijn dat eigenlijk?

nos.nl

Waarom lukt het vaak niet om goede voornemens te halen?

Er zijn meerdere redenen waarom mensen stoppen met de goede voornemens, hieronder de meest voorkomende:

• Het duurt langer dan oorspronkelijk gedacht
• Het is moeilijker dan gedacht
  

Je moet te veel discipline hebben om je nieuwe gewoonte vol te houden

7 Tips om jouw voornemens wel te behalen!

Tip 1.

Het is makkelijker om niet teveel voornemens te hebben.

Tip  2

Schrijf je goede voornemen positief op.

NIET: ik wil stoppen met snacken

WEL: ik wil gezonder eten

Tip 3

Vertel je goede voornemens aan een paar mensen in je omgeving, dan kunnen zij je helpen en stimuleren.

Tip 4

Beloon jezelf.

Tip 5

Kies voor de één dag aanpak.

Neem je elke ochtend voor om voor één dag gezond te eten. 

De kans dat je je doel behaalt wordt groter, omdat je dan bewuster bezig bent met je goede voornemen 

én het is maar voor één dag.

Tip 6

Houd het voornemen klein, waardoor je zeker weet dat je het gaat volhouden.

Tip 7

Maak duidelijke afspraken met jezelf, dus hoe ga je het aanpakken.

Formuleer twee goede voornemens 

- 1 goed voornemen m.b.t. school/werk

- 1 goed voornemen voor sport/vriendschap/privé

Typ hier een van jouw goede voornemens (= anoniem!)

Bespreek in viertallen

Hoe kun je jouw doel behalen? 

Heb je daar hulp bij nodig? 

Hoe zou jij jezelf kunnen belonen als je jouw doel hebt bereikt? 

Journaal