Cette leçon contient 14 diapositives, avec diapositives de texte.
La durée de la leçon est: 30 min
Éléments de cette leçon
Slide 1 - Diapositive
Slide 2 - Diapositive
Wat is de oorzaak van stress
Bekende oorzaken zijn een hoge werkdruk en ziekte of overlijden van een naaste. Stress kan zich uiten in lichamelijke en psychische klachten. Het is merkbaar in gevoelens, gedrag en/of gedachten.
Wanneer je stress ervaart, bijvoorbeeld door een ruzie op je werk of een onoplettende fietser, begint er een stressreactie in je hersenen. Tijdens deze reactie maken je hersenen stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Door deze hormonen komt er energie vrij.
Slide 3 - Diapositive
Wat is het gevaar van stress
Als stress langdurig aanhoudt en onbeheersbaar wordt, kan het ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Je maakt te vaak stresshormonen aan. Het lichaam wordt uitgeput en de structuur en werking van de hersenen kunnen veranderen.
Zolang je perioden van stress voldoende weet af te wisselen met ontspanning loop je weinig risico op een burn-out. Wanneer je van het ene stressvolle moment in de volgende stressvolle situatie blijft belanden, gaat het mis.
Slide 4 - Diapositive
Symptonen
moeheid.
onrustig slapen.
prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
niet tegen drukte of lawaai kunnen.
gemakkelijk huilen.
piekeren.
een gejaagd gevoel.
moeite je aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen)
Slide 5 - Diapositive
Slide 6 - Diapositive
Slide 7 - Diapositive
Bijna twee keer zoveel vrouwen als mannen met overspannenheid bekend bij de huisarts
Slide 8 - Diapositive
Bijna 58% van de werknemers verzuimde in 2022
Slide 9 - Diapositive
Slide 10 - Diapositive
Slide 11 - Diapositive
Beweeg vaak. Veel bewegen en sporten maakt stress minder. Het helpt om je minder zorgen te maken.
Neem genoeg tijd om te slapen. Genoeg nachtrust helpt om uw problemen beter aan te kunnen.
La durée de la leçon est: 30 min
