Les 3 - Sport en beweging, slaap en voeding en jouw brein!

Het puberbrein 
1 / 12
suivant
Slide 1: Diapositive
GezondheidskundeMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 2

Cette leçon contient 12 diapositives, avec diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 120 min

Éléments de cette leçon

Het puberbrein 

Slide 1 - Diapositive

Lesdoelen
  • Aan het einde weet je hoeveel beweging je wekelijks hebt en hoe je daar verandering in kan brengen.
  • Aan het einde van de les weet je hoe je beter kan slapen
  • Aan het einde van de les weet je wat het effect is van (gezonde) voeding op jou lichaam
  • Aan het einde van deze les weet je hoe je je hartslag kan berekenen.

Slide 2 - Diapositive

Opdracht 1
Hoeveel beweeg jij ?

Slide 3 - Diapositive

Zelfstandig werken
Zelfstandig werken en 
daarna gezamelijk bespreken!
timer
10:00

Slide 4 - Diapositive

Opdracht 2
Hoe slaap jij?

Slide 5 - Diapositive

Zelfstandig werken
Zelfstandig werken en 
daarna gezamelijk bespreken!
timer
15:00

Slide 6 - Diapositive

Slaaptips!
  • Probeer een ritme te houden in je slaappatroon
  • Geen zware inspanning een uur voor je gaat slapen
  • Gebruik van tablet, telefoon of tv wordt een uur voor het slapen gaan afgeraden. Lees b.v. een boek.

Slaaphormoon melatonine wordt door het speciale licht van je tablet, telefoon of tv niet aangemaakt

Slide 7 - Diapositive

Opdracht 2
Wat is jouw voedingspatroon?

Slide 8 - Diapositive

Zelfstandig werken
Zelfstandig werken en 
daarna gezamelijk bespreken!
timer
15:00

Slide 9 - Diapositive

Opdracht 3
Hoe meet je je hartslag en wat is gezond?

Slide 10 - Diapositive

Meet in tweetallen je hartslag!
In tweetallen en  
daarna gezamelijk bespreken!
timer
5:00

Slide 11 - Diapositive

Praktische oefening
Doe in tweetallen de praktische oefening!

Slide 12 - Diapositive