Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
Herstellen van Sport
Herstellen van Sport
1 / 15
suivant
Slide 1:
Diapositive
Zorg en Welzijn
Middelbare school
havo
Leerjaar 1
Cette leçon contient
15 diapositives
, avec
quiz interactifs
et
diapositives de texte
.
La durée de la leçon est:
34 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Herstellen van Sport
Slide 1 - Diapositive
Hoe vaak train je per week?
En zou je meer of minder willen trainen?
Slide 2 - Question ouverte
Hoeveel slaap je gemiddeld?
Voel je je hierdoor genoeg uitgerust?
Slide 3 - Question ouverte
Eet je aangepaste maaltijden na je trainingen?
Slide 4 - Question ouverte
Ben je gemotiveerd om te trainen?
Bespreek je dit ook met je coach?
Slide 5 - Question ouverte
Trainen en Rusten
Slide 6 - Diapositive
Slide 7 - Diapositive
Belang van Slapen
- Spierherstel
- Mentaal herstel
- Blessure preventie
Slide 8 - Diapositive
Slaap
- Voor jonge topsporters is het advies om >10 uur te slapen.
Tips:
- Routine
- Beperk schermen
-Rustige omgeving
Slide 9 - Diapositive
Voeding na de training
- Voldoende eiwitten
- Voldoende koolhydraten
- Goed blijven drinken
- Timing van maaltijden
- Volg schijf van vijf voor gewone maaltijden
Slide 10 - Diapositive
Tips voor de voeding
- Drink regelmatig (liefst water)
- Vermijd fastfood
- Vul eiwitten en koolhydraten aan na training
- Zoek begeleiding
Slide 11 - Diapositive
Mentaal en fysiek welzijn
- Overbelasting kan zowel mentaal als fysiek voorkomen.
- Wissel het trainen af met andere dingen buiten je sport.
- Voorkom overbelasting door te overleggen met trainers.
- Houd je trainingen bij.
Slide 12 - Diapositive
Wat heb je geleerd van deze presentatie?
Slide 13 - Question ouverte
Welk onderdeel kan jij nog verbeteren?
Rust, Slaap, Voeding, Mentaal.
Slide 14 - Question ouverte
Hoe ga jij je gekozen onderdeel verbeteren?
Slide 15 - Question ouverte
Plus de leçons comme celle-ci
Herstellen van Sport
Octobre 2024
- Leçon avec
15 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
havo
Leerjaar 1
Voeding voor topsporters
Mai 2023
- Leçon avec
16 diapositives
Voeding
MBO
Studiejaar 3
les 4 Duurtraining in relatie met voeding
Juin 2022
- Leçon avec
13 diapositives
Voeding
MBO
Studiejaar 2
Sport en voeding
Décembre 2023
- Leçon avec
11 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
vmbo
Leerjaar 4
Voeding jaar 3 - Eiwitten
Octobre 2024
- Leçon avec
10 diapositives
Voeding
MBO
Studiejaar 3
FC Noaber Fit en vitaal
Janvier 2024
- Leçon avec
50 diapositives
Biologie / Verzorging
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 3
Voeding jaar 3 - Eiwitten
Mars 2021
- Leçon avec
10 diapositives
Voeding
MBO
Studiejaar 3
FC Noaber Fit en vitaal versie2
Août 2024
- Leçon avec
50 diapositives
Biologie / Verzorging
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 3