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Stress

Omgaan met stress
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Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

Cette leçon contient 20 diapositives, avec diapositives de texte et 2 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 50 min

Éléments de cette leçon

Omgaan met stress

Slide 1 - Diapositive

Het leven kan soms moeilijk zijn. Vooral als er een hoop vervelende dingen tegelijk gebeuren. Daar kun je flink gestrest van worden. En dat heeft natuurlijk invloed op je leren. Maar soms kun je ook gespannen zijn zonder dat je precies weet wat de oorzaak is. Probeer je dan een beetje te ontspannen.
Wat gaan we doen?
Uitleg
Poster opdracht
Bespreken

Slide 2 - Diapositive

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Kijk de volgende video over stress

Denk alvast na: herken jij een lichamelijke reactie op stress bij jezelf?

Slide 3 - Diapositive

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Slide 4 - Vidéo

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Wat is stress?

Stress= fysieke en psychologische reactie op gevaar

Slide 5 - Diapositive

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ZOVEEL TE DOEN
  • Iedereen heeft stress
  • De één meer dan de ander
  • Verschilt per situatie

Slide 6 - Diapositive

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Positieve stress
  • Maakt je alert
  • =belangrijke motor om leuke en spannende dingen in je leven aan te gaan/organiseren
  • Nog meer?

Slide 7 - Diapositive

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Lichamelijke signalen

  • Hardkloppingen
  • Hoge bloeddruk
  • Zweten

Slide 8 - Diapositive

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Emotionele signalen

  • Minder vreugde
  • Meer boosheid
  • Meer angst en frustratie

Slide 9 - Diapositive

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Signalen in gedrag
  • Prikbaalheid
  • Lusteloosheid
  • Somberheid

Slide 10 - Diapositive

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Burn-out
Als je te lang last hebt van stress en je lichaam niet hersteld
Eerst overspannen —> burn-out

Slide 11 - Diapositive

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Klachten
  • Slaapproblemen
  • concentratie- en geheugenproblemen 
  • prikkelbaarheid
  • Moeheid
  • Hersteld niet zomaar

Slide 12 - Diapositive

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Slide 13 - Vidéo

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Nu: Opdracht
Poster
In 2 groepen van 4 
20 min


Slide 14 - Diapositive

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Schrijf op in je eigen hoekje:
Hoe ga jij om met stress?

Slide 15 - Diapositive

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Vertel 1 voor 1:
Wat heb je opgeschreven?

Slide 16 - Diapositive

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Stel elkaar vragen:
Over wat anderen hebben opgeschreven

Slide 17 - Diapositive

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Overleg:
Welke antwoorden zijn hetzelfde?
Schrijf die op in het midden van de poster

Slide 18 - Diapositive

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Afsluiting:
Vertel wat er is opgeschreven

Slide 19 - Diapositive

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Wat vonden jullie ervan?

Slide 20 - Diapositive

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