Trainen van uithoudingsvermogen 2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2

Aan de slag

• Zelf lezen: trainen van uithoudingsvermogen
  
• Beantwoord de zeven vragen in teams
• Afsluiten met de LessonUp.  

Welke twee interval vormen zijn er?

Capaciteitstraining

Energie systemen

Energiesystemen

Vermogenstraining

Extensieve interval

Effecten extensieve interval

Intensieve interval

Effecten intensieve interval

Waar staat HIDROS voor?

HIDROS

H: Herhalingen

I: Intensiteit

D: Duur

R: Rust

O: Omvang

S: Series

Interval

H: 4

I: 100% 

D: 400m (65 sec /62 sec)

R: 200m (45 sec)

O: 7 minuut 40 seconde

S: 2

Antwoorden vragen

Hoe vond je deze manier van werken?

😒🙁😐🙂😃

Hoe was je weekend?

😒🙁😐🙂😃

Wat doe je het liefst in je vrije tijd?