les 8 gezonde leefstijl periode 1

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Les 8 gezonde leefstijl 

Groep 1     14.15 uur MTB

Groep 2     15.20 uur MTB

Les indeling 

Plaatje, praatje, daadje 

Wat is differentiëren in een sportactiviteit

1. iets laten zoals het is
2. iets aanpassen naar makkelijker of moeilijker maken
3. Allemaal hetzelfde niveau zien te krijgen

Differentiëren 

Differentiëren gaat over het bewust, doelgericht aanbrengen van verschillen in instructie. 

Niemand is gelijk, pas je les daarom soms aan!! 

Wat waren de KLUCS ook alweer?

Toepassen in iedere 'goede' les!! 

Kracht

Lenigheid 

UHV

Coördinatie 

Snelheid 

Opdr 23 leefstijlinterventies 

Test je kennis! 

Ik ben benieuwd wie het begrepen heeft!

20 minuten om te maken! 

Wat is de eerste vorm van energie voor je lichaam?

1. Lichaamsbeweging
2. Voeding
3. Niet roken en drinken
4. sociale contacten

Waarom moet men naast gekookte ook rauwe groente eten?

1. Omdat dat lekker is
2. koken krijg je 30 tot 50% vitamineverlies
3. Koken is niet gezond
4. Gekookte groente is moeilijker te eten

Wat zit er in vet vlees waardoor je aderen kunnen dichtslibben?

1. Onverzadigd vet
2. Koolhydraten
3. Foliumzuur
4. Verzadigd vet

Wat zit er vooral veel in mager vlees?

1. vetten
2. koolhydraten
3. eiwitten
4. ijzer

Wat zit er niet in vlees en wel in groente dat heel belangrijk is?

1. Mineralen
2. vitamines
3. vezels
4. ijzer

Voedingsvezels (vezels) 

                                      Zijn heel belangrijk voor de gezondheid. 

Ze dragen bij aan een goede spijsvertering, een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.

Door leuke dingen te doen gaat welk hormoon vooral zijn werk doen?

1. adrenaline
2. nor adrenaline
3. insuline
4. endorfine

Welk orgaan is verantwoordelijk voor de afbraak van suiker?

1. Lever
2. Nieren
3. Alvleesklier
4. Dikke darm

Om af te vallen is welke activiteit het beste om te doen?

1. Hardlopen
2. Spierversterkende oefeningen
3. Spinning
4. Voetballen

Wat is hypertensie?

1. te hoog bloedsuikergehalte
2. te hoge bloeddruk
3. te hoog cholesterol
4. vitamineoverschot

120- 80 

Optimaal! 

Wat zou bloeddruk te maken kunnen hebben met jouw sportactiviteit aan oudere deelnemers?

Hoe hoog zijn de zorgkosten in Nederland per jaar?

1. 10 miljard euro
2. 20 miljard euro
3. 50 miljard euro
4. 100 miljard euro

Wat heeft de Sociaal Economische Status (SES) met ons vak te maken

1. Mensen met een lage SES zijn eerder geneigd ongezonder te leven
2. Mensen met een hoge SES leven vaak ongezonder
3. Mensen met een lage SES eten vaak gezonder
4. Mensen met een hoge SES zijn lager opgeleid

Is geperste sinaasappelsap net zo gezond als een sinaasappel

1. ja
2. nee

Per glas 4 tot 5 klontjes en minder vezels :( 

De juiste volgorde is?

1. Praatje, plaatje, daadje
2. plaatje, praatje, daadje
3. daadje, plaatje, praatje
4. plaatje, daadje, praatje

Huiswerk BOOM 

Presentatie voeding in teams! 

dit is opdracht 17 in BOOM! 

Alleen een aftekenlijst! 

1 week de tijd voor!!!