Les 5 7.3 stress

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Hoe ga ik om met stress? 

Paragraaf 7.3

De vorige les?

Welke klachten krijg jij als je stress ervaart?

Stress 

Stress is een normale reactie van je lichaam op een probleem of uitdaging. Het zorgt ervoor dat je sneller reageert.

Stressgevoeligheid: de ene persoon ervaart sneller stress dan de ander en krijgt er dus eerder klachten door.

Stress symptomen

Lichamelijk

Moe, pijn, verandering eetlust. 

Emotioneel 

Snel geïrriteerd, boosheid, piekeren, angstig. 

7.3 hoe ga ik om met stress? 

• Stress is een normale reactie van je lichaam op een probleem of uitdaging
• Stressgevoeligheid: de een ervaart sneller stress dan de ander en kan er ook eerder klachten door krijgen 

Oorzaken van stress.

- Geldzorgen
- Relatieproblemen
- Ziekten of overlijden
- Te hoge werkdruk
- Sociale media

Signalen van stress

lichamelijk signaal	emotioneel signaal
je slaapt slecht	je bent snel geïrriteerd of boos
je bent erg moe	je huilt meer
geen zin in eten	je bent angstig
je hebt hoofdpijn, nekpijn of rugpijn	je sluit je af en piekert veel

Ga naar de licentie!

Hoofdstuk 7.3 omgaan met stress
Lees de uitleg over stress
en de tips om met stress om te gaan.

Lichamelijke en emotionele signalen bij stress

Kennen jullie de verschillende signalen?