Inhoud van deze les
- Huiswerk vorige les
- Terugblik op 5.5
- Doelen les 5.6
- Instructie les 5.6
- Huiswerk
- Afronding (evaluatie)
In deze les zitten 14 slides, met tekstslides en 1 video.
Inhoud van deze les
- Huiswerk vorige les
- Terugblik op 5.5
- Doelen les 5.6
- Instructie les 5.6
- Huiswerk
- Afronding (evaluatie)
Huiswerk vorige les
Maken: 23 - 24 - 27
Bestuderen: Om te onthouden 5.5
Terugblik
Dubbele-S-vorm
Juiste zithouding
Tien regels voor verstandig tillen
Lesdoel
Ik weet wat een blessure is en wat een oorzaak
hiervan kan zijn.
Ik weet wat de oorzaken van spierpijn kunnen zijn.
Ik ken de begrippen: kneuzing, verzwikking,
zwelling en ontwrichting.
Theorie Blessures / Spierpijn
Blessure: beschadiging aan spieren, botten of gewrichten.
Oorzaken spierpijn: zie afbeelding 37
Beschadiging spieren: stekende pijn, spierscheuring. Bijvoorbeeld: zweepslag, kuitspier is beschadigd.
Veel voorkomende blessures tennis en voetbal (afb. 38)
Theorie botbreuken / verzwikkingen
Botbreuken: röntgenfoto maken om te zien waar de breuk zit.
Een bot zetten: gebroken bot weer in de goede stand brengen.
Verzwikking: bijvoorbeeld door je enkel gaan. Beschadiging van het gewrichtskapsel en de kapselbanden. Meestal wordt je voet dik (zwelling).
Theorie kneuzing / ontwrichting
Kneuzing: ontstaat meestal door duw, stomp of trap. Gevolg is een blauwe plek. Deze ontstaat door kapotte bloedvaten. Je kunt ook een zwelling krijgen.
Ontwrichting: De gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom. Dit kun je bijvoorbeeld krijgen als je op je arm valt. Je arm schiet uit de kom. De kop van het opperarmbeen zit niet meer in de kom van het schouderblad.
Theorie sportblessures
Oorzaken sportblessures (zie afb. 46)
Blessures voorkomen: goede warming-up, rekoefeningen, cooling-down. (zie ook afb. 47)
Aan de slag op je chromebook
Maken: 29 t/m 34
Klaar?
Keuze-opdracht 35
Bestuderen: Om te onthouden
Bestuderen: 5.1 t/m 5.6
Huiswerk
Maken: 29 t/m 34
Bestuderen: Om te onthouden
Oorzaken spierpijn
Blessures
Botbreuken
Verzwikkingen
Kneuzing
Ontwrichting
Oorzaken sportblessures
Wij gebruiken cookies om jouw gebruikerservaring te verbeteren en persoonlijke content aan te bieden. Door gebruik te maken van LessonUp ga je akkoord met ons cookiebeleid.