Vitaal burgerschap (werk)stress

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal Burgerschap

(Werk)stress

Leerdoelen

• Je kent de 6 bouwstenen van een gezonde leefstijl
  
• Je kunt signalen van een verstoorde werk- privébalans benoemen
• Je kunt aangeven wat kan helpen een verstoorde werk- privébalans te voorkomen
  
• Je kunt het verschil tussen wit, zwart en grijs ziekteverzuim uitleggen
• Je kunt de belangrijkste oorzaak van (werk)stress benoemen
  
• Je kunt aangeven hoe assertief gedrag je kan helpen goed voor jezelf te zorgen
• 
  

Wat wordt er bedoeld met de symbolen?

Met welke heb jij moeite?

Geestelijke gezondheid / stress

Slaap

Voeding

Beweging

Geluk

Gezondheid

Wat is vitaliteit?

Fysieke vitaliteit: Voldoende beweging, gezond eten, rust en ontspanning zorgen voor een goede lichamelijke conditie.

Mentaal-emotionele vitaliteit: Stressbestendig zijn en kunnen omgaan met emoties.

Zingeving: Motivatie, inspiratie en voldoening in je werk.

Werkplezier: Talent ontwikkelen binnen je werk, waardering en plezier geven energie.

Als alles in balans is, ben je vitaal.

Kortom, dan heb je levenskracht

In deze les gaat het vooral om de eerste twee: fysieke vitaliteit en mentaal-emotionele vitaliteit.

Wat is de belangrijkste oorzaak van verzuim in het werk?

1. Conflicten, bijv. met werkgever of collega's
2. Slaapproblemen
3. Lichamelijke gezondheidsklachten
4. Werkstress

Grijs Verzuim

Zwart Verzuim

Wit Verzuim

Je hebt een verstuikte enkel

Je hebt 39, 1 graden koorts

Je bent helemaal brak van het feestje gisteren

STRESS!!

Werkstress is niet hetzelfde als werkdruk

Werkstress ontstaat als de belastbaarheid en de werkbelasting niet in balans zijn

Wat zijn gevolgen van werkstress?

verzuim, werkplezier, motivatie, concentratie, fouten en ongevallen, conflicten, slapeloosheid, etc..

Een van de grootste uitdagingen in veel branches is verzuim onder werknemers. Deadlines, eenzijdig werk, lang geconcentreerd moeten zijn, werk niet af kunnen ronden, maar ook pesten zijn voorbeelden van oorzaken die kunnen leiden tot fysieke en mentale uitputting. 

1 op de .... wordt gepest, gediscrimineerd, (seksueel) geïntimideerd of heeft te maken met agressie of geweld op de werkvloer.
Welk cijfer moet er op de ... puntjes ...?

1. 6
2. 12
3. 20
4. 24

Hoeveel mensen die arbeidsongeschikt zijn, heeft last van psychische problemen?

1. Ruim de helft
2. Bijna iedereen
3. Ongeveer een kwart
4. Een derde

Hoeveel mensen krijgt ooit in zijn leven te maken met een depressie?

1. Een op de vijf
2. Een op de tien
3. Een op de tweeëntwintig
4. Een op de vierenveertig

PSA

• Psychosociale arbeidsbelasting (PSA) bestaat uit werkdruk en ongewenste omgangsvormen.
•  PSA kan tot werkstress leiden, de belangrijkste oorzaak van verzuim. 
• Als werkgever ben je verplicht PSA-beleid op te stellen én uit te voeren.

Herkenbaar?

Hoe dan? Concrete voorbeelden.

Wanneer gaat het te ver?Mag je werknemers iets verplichten of onthouden?

De gezondheid van werknemers vergroten: praktische tips (ruudmeulenberg.nl)

Wat veroorzaakt stress onder jongeren?

Onderzoek TNO stress bij jongeren

Sociale druk

Prestatiedruk

Onzekerheid

Hoe ontstaan psychische problemen

Combinatie van nature vs nurture

Je aanleg en omstandigheden

Dus je DNA, je genen én dat wat je hebt meegemaakt

Invloed op je welzijn

Kun je er eigenlijk zelf iets aan doen als je niet

lekker in je vel zit?

Therapie  /  Medicijnen  /   Sporten

Voeding  /  Slaap /  Aangaan van relaties

Hulp vragen is niet zo makkelijk

Top 5 van redenen om geen hulp te vragen 

Hulp

Met psychische problemen kun je online hulp zoeken.

Je kunt ook terecht bij uw huisarts of bedrijfsarts als je er zelf niet uit komt. De huisarts of bedrijfsarts helpt je zelf of verwijst je door naar hulpverleners binnen de geestelijke gezondheidszorg (GGZ). 

                                                                                              mindyoung.nl

                                                                             113.nl 

Hoe heb je de les ervaren?

😒🙁😐🙂😃