In deze les zitten 18 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.
Onderdelen in deze les
Flexmodule Gezond & Fit
Slide 1 - Tekstslide
Wat gaan we doen?
9 lessen in de module
Combinatie tussen theorie en praktijk
Portfolio op pijl houden
Inleveren alle documenten na 9 weken
Slide 2 - Tekstslide
Wanneer ben je fit?
Slide 3 - Open vraag
“Het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven“. (Huber 2011)
Slide 4 - Tekstslide
Hoeveel procent van de Nederlandse bevolking heeft overgewicht?
Slide 5 - Open vraag
Meer dan je denkt...
1. 50% 20 jaar en ouder
2. 37% matig
3. 14% ernstig
Slide 6 - Tekstslide
Gezond leefpatroon
Denk in groepjes na over een 'gezond leefpatroon' en benoem dingen die daarbij horen. Schrijf dit op en geeft duidelijke voorbeelden. Maak een foto van het blad en lever het blad in.
Slide 7 - Tekstslide
Worden wij beïnvloed?
Slide 8 - Tekstslide
nos.nl
Slide 9 - Link
Je kan natuurlijk doorslaan..
Slide 10 - Tekstslide
Je moet er wat voor over hebben
1. 5 kg eten per dag
2. €42 per dag
3. 1,5 uur koken per dag
4. 2 uur en 20 minuten per dag eten
5. 5 uur per dag kwijt aan sporten, eten en koken.
6. Geen snoep gegeten sinds 1989
Slide 11 - Tekstslide
Slide 12 - Video
Wie weet een instrument om gezondheid te meten?
Slide 13 - Open vraag
BMI- berekenen
Ben je nu gezond?
https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter
Slide 14 - Tekstslide
Nadelen van BMI
Slide 15 - Tekstslide
Voeding en bouwstoffen
Afvallen = Minder binnenkrijgen dan je verbran
Slide 16 - Tekstslide
Macro nutriënten
1. Koolhydraten (4)
2. Eiwitten (4)
3. Vetten (9)
Micro nutriënten
1. Vitamines
2. Mineralen
3. Spoorelementen
Slide 17 - Tekstslide
Voedingsschema maken
1. BMI berekenen (Body Mass index) https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter