Flexmodule Gezond en Fit les 1

Flexmodule Gezond & Fit 
1 / 18
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo t, mavo, havoLeerjaar 3

In deze les zitten 18 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Flexmodule Gezond & Fit 

Slide 1 - Tekstslide

Wat gaan we doen? 

  1. 9 lessen in de module
  2. Combinatie tussen theorie en praktijk 
  3.  Portfolio op pijl houden 
  4. Inleveren alle documenten na 9 weken

Slide 2 - Tekstslide

Wanneer ben je fit?

Slide 3 - Open vraag

“Het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven“. (Huber 2011)

Slide 4 - Tekstslide

Hoeveel procent van de Nederlandse bevolking heeft overgewicht?

Slide 5 - Open vraag

Meer dan je denkt...

1. 50% 20 jaar en ouder 
2. 37% matig
3. 14% ernstig 

Slide 6 - Tekstslide

Gezond leefpatroon
Denk in groepjes na over een 'gezond leefpatroon' en benoem dingen die daarbij horen. Schrijf dit op en geeft duidelijke voorbeelden. Maak een foto van het blad en lever het blad in. 

Slide 7 - Tekstslide

Worden wij beïnvloed?

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Link

Je kan natuurlijk doorslaan..

Slide 10 - Tekstslide

Je moet er wat voor over hebben
1. 5 kg eten per dag
2. €42 per dag
3. 1,5 uur koken per dag
4. 2 uur en 20 minuten per dag eten
5. 5 uur per dag kwijt aan sporten, eten en koken.
6. Geen snoep gegeten sinds 1989

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Video

Wie weet een instrument om gezondheid te meten?

Slide 13 - Open vraag

BMI- berekenen 
Ben je nu gezond?

https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter 

Slide 14 - Tekstslide

Nadelen van BMI

Slide 15 - Tekstslide

Voeding en bouwstoffen

Afvallen = Minder binnenkrijgen dan je verbran

Slide 16 - Tekstslide

Macro nutriënten

1. Koolhydraten (4)
2. Eiwitten (4)
3. Vetten (9)
Micro nutriënten

1. Vitamines
2. Mineralen
3. Spoorelementen

Slide 17 - Tekstslide

Voedingsschema maken

1. BMI berekenen (Body Mass index) https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter
2. Pal- Waarde berekenen (Physical Activity Level)
3. BMR berekenen (Basaal Metabolisme Rust)
4. Voedingsschema invullen --> inleveren via Teams & opslaan in Portfolio 



Slide 18 - Tekstslide