Trainingskunde LE 4.2 les 4

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingskunde 

Inhoud van de les

Herhaling:

• Gewrichten
• Botstukken
• assen en vlakken

Nieuwe stof: 

• bovenbeenspieren 
• Onderbeenspieren

Welke gewrichten zijn kogelgewrichten? (noem ze in latijn als je dit weet).

Schrijf op welke Latijnse benamingen je weet voor de gewrichten.

Botten

Noteer voor jezelf Latijnse benamingen in van de volgende botten:

1:

4:

6:

12:

13:

Hoe heet de as die verticaal door ons lichaam loopt.

1. Longitudinale as
2. Sagitale as
3. Transversale as

Hoe heet de as die als een pijl door ons lichaam gaat (voor-achter)?

1. Longitudinale as
2. Sagitale as
3. Transversale as

Hoe heet de as die horizontaal door ons lichaam gaat (van links -rechts).

1. Sagitale as
2. Longitudinale as
3. Transversale as

Als ik mijn femur naar buiten afvoer vind dit plaats in de .... as in Art. Coxae

1. Lognitudinale
2. Sagitale
3. Transversale

Als ik Art. Genus buig.
Om welke as vind dit plaats?

Het draaien in de wevelkolom (Vertebrae) vind plaats in de .......as.

Welk botstuk van de onderarm zit aan de duimzijde?

Contracties

MM. Hamstrings

• M. Biceps femoris
  
• M. Semimembranosus
  
• M. Semitendinosus
  

MM. Quadriceps Femoris

 4 koppige bovenbeenspier

F = M. rectus femoris

I = M.vastus intermedius

L = M.vastus lateralis

M= M.vastus medialis

Welke spieren spannen zich aan als je vanuit een squat omhoog komt?

Diepliggende bovenbeen spieren

• Tensor Fascia Lata (spierplaat)
• Sartorius  (kleermakersspier)

Vragen?

Huiswerk

• Doorgaan met leren lesstof les  1 t/m 4   
• Maken vragenstencil

Tip: Memoriespel in teams