Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je fitter en gezonder blijft:
• Je hebt minder kans om ziekten als diabetes te krijgen.
• Je krijgt een goede conditie. Je lichaam wordt fit en je krijgt een goed uithoudingsvermogen.
• Je spieren worden sterker. Ongetrainde spieren raken eerder overbelast dan getrainde spieren.
• Met sterke rug- en buikspieren heb je minder snel last van rugpijn.
• Je ontspant je meer door lichaamsbeweging. Als je lichamelijk fit bent, kun je geestelijk veel aan.