In deze les zitten 17 slides, met tekstslides en 2 videos.
Lesduur is: 30 min
Onderdelen in deze les
Thema 3
paragraaf 6
Gezond leven
Slide 1 - Tekstslide
Doen vandaag:
herhalen paragraaf 5
instructie paragraaf 6
Slide 2 - Tekstslide
Doel van de les
3.6.10 Je kunt aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden.
Slide 3 - Tekstslide
.
Het hart pompt het bloed met grote kracht in de slagaders
Slide 4 - Tekstslide
Bloeddruk meten
Bloeddruk, de druk van het bloed op de wanden van de vaten.
Dit kun je meten door een bloeddrukmeter.
Te lange tijd, een te hoge bloeddruk kan je wanden beschadigen.
Slide 5 - Tekstslide
Te hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk kan ontstaan door:
Stress
Roken
overgewicht
Te zout eten
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Video
Slagaderverkalking
Als de wand van een slagader beschadigt dan kunnen vette stoffen en bloedplaatjes zich ophopen aan de wand.
Hierdoor kan een verdikking ontstaan. Dit wordt dan hard doordat het verkalkt
Slide 8 - Tekstslide
Verkalking van een bloedvat
Slide 9 - Tekstslide
Hartinfarct
In de verdikkingen van de verkalking kan een scheurtje ontstaan. Hier stolt dan bloed alsof het een korstje is. Dit kan een slagader afsluiten. Gebeurt dit in de kranslagader dan krijgt je hart of een deel geen bloed meer.
Slide 10 - Tekstslide
https:
Slide 11 - Link
Hart- en vaatziekten
Welke hart- en vaatziekten ken je?
Is er iemand in je omgeving die hartpatiënt is?
Of ken je iemand die een beroerte heeft gehad?
Dit noemen we: hart- en vaatziekten.
Slide 12 - Tekstslide
Slide 13 - Video
Hart- en vaatziekten voorkomen
Een gezonde leefstijl:
1. niet roken
2. Drink geen alcohol
3. Eet gezond en gevarieerd.
4. Beweeg regelmatig
5. Voorkom stress en zorg voor ontspanning.
Slide 14 - Tekstslide
Stress
Bij stress voel je je gespannen of voel je druk.
Je hebt een hoge ademhaling of druk op de borst of je bent gefrustreerd.
Stress verhoogt de kans op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Slide 15 - Tekstslide
Voorkom stress
Tekst
1 Schrijf op wat je energie geeft en maak daar tijd voor.
2 Houd een grote opruiming in je kamer en daarmee in je hoofd.
3 Houd tijd vrij voor onverwachte gebeurtenissen.
4 Doe één ding tegelijk en neem daar de tijd voor.
5 Kies voor een gezonde leefstijl (zie afbeelding 4).
6 Houd een vast dag- en nachtritme aan.
7 Verlaag je leefritme en prop niet te veel activiteiten in een dag.
Lesduur is: 30 min
