Minimaal 3 x per week 20 minuten intensief bewegen
Slide 16 - Tekstslide
Ik voldoe aan de beweegnorm
😒🙁😐🙂😃
Slide 17 - Poll
"Zitten is het nieuwe roken"
Slide 18 - Tekstslide
Waarom?
- Zit je veel en lange tijd achter elkaar, dan kan je lichaam de suikers en vetten minder goed verwerken.
- Ben je meer dan 8 uur per dag inactief, dan heb je een 10 tot 27 procent grotere kans op eerder sterven in vergelijking met mensen die minder dan 4 uur per dag zitten.
Slide 19 - Tekstslide
Advies
- Zit niet langer dan 7 uur per dag
- Neem de trap in plaats van de lift
- Staand te telefoneren en vergaderen
- Vaker kleine hoeveelheden drinken te halen
- Gebruik te maken van een hoog-laag bureau
Slide 20 - Tekstslide
Slapen
Slide 21 - Tekstslide
Slide 22 - Tekstslide
Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht? en is dit voldoende
Slide 23 - Open vraag
Slide 24 - Tekstslide
Ziektebeelden als gevolg van een slechte leefstijl