Gezonde leefstijl

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1-3

                                MODULE 2, LES 7:

                                       LEEFSTIJL

LESDOELEN:

*JE KUNT VERWOORDEN WELKE ELEMENTEN HOREN BIJ  LEEFSTIJL
*JE KUNT GEZONDHEIDSBELEMMERENDE EN -BEVORDERENDE FACTOREN SIGNALEREN IN DE LEEFSTIJL VAN EEN ZORGVRAGER

Leefstijl wat is het?

Wat is nu een gezonde leefstijl?

• Gezond eten en drinken
• Zorgen voor een goede lichamelijke conditie
• Een balans hebben, tussen ontspanning en inspanning 
• Een sociaal netwerk om je heen hebben

gezonde leefstijl

DE LEEFSTIJL ELEMENTEN:

1. ONTSPANNING      

2. VOEDING

3. BEWEGEN

4. SLAAP            

5.  ZINGEVING      

6. SOCIAAL NETWERK                  

1. ONTSPANNING

Wat doe jij aan ontspanning?

2.VOEDING

Wat betekent gezonde voeding voor jou ?

Schijf van 5  - Voedingscentrum.nl

3.Bewegen

WAAROM IS BEWEGEN GOED VOOR EEN MENS ?

De beweegnorm

Minimaal 5 dagen per week minimaal 30 minuten matig intensief bewegen.

Minimaal 3 x per week 20 minuten intensief bewegen

Ik voldoe aan de beweegnorm

😒🙁😐🙂😃

4. SLAAP

Benoem verz. /verpleegk. interventies
om de slaap te bevorderen bij de
zorgvrager

• Beweging en frisse lucht voor het slapengaan bevorderen de slaap.
• Vermijd psychische spanningen, probeer al voor het naar bed te ontspannen.
• Lees even voor het slapengaan, dat verzet de gedachten en vergemakkelijkt het inslapen.
• Drink een glas warme melk voor het slapengaan; in melk zitten stoffen die het inslapen vergemakkelijken.
• Neem een warm bad voor het slapengaan.
• Zorg voor een koel glas water binnen handbereik. Dat is vooral prettig voor zorgvragers die last hebben van hoesten.

5. ZINGEVING:

BETEKENIS GEVEN AAN JE LEVEN EN DE BEHOEFTE ERVAREN DAT WAT WE DOEN IN HET LEVEN EEN WAARDE HEEFT>

MENSEN GEVEN ZIN AAN HUN LEVEN ALS ZIJ ZICH BEZIG HOUDEN MET ACTIVITEITEN DIE HEN EEN GEVOEL VAN GELUK ZELFVERVULLING OF WELBEVINDEN GEVEN

Wat doen ze bij jou op je BPV aan zingeving?

6. SOCIAAL NETWERK

Wat is het nut van een goed sociaal netwerk?

KUN JE ZIEKTEN BENOEMEN DIE TE MAKEN HEBBEN MET EEN ONGEZONDE LEESTIJL ?

Wat doe jij al op je stage om de gezondheid van de zorgvragers te bevorderen ?

Het Leefstijlroer:

=Methode om leefstijl van de zorgvrager in kaart te brengen. Holistische benadering, naast lichamelijke gezondheid, ook: eigen regie en zingeving

Er staan adviezen in die zorgvragers kunnen helpen om naar een gezonde leefstijl toe te werken.

Onderverdeeld in de elementen:

-Beweging, voeding, slaap, ontspanning, sociaal, zingeving. Zie hoofdstuk 1.2.3 moduleboek !

DE 6 ELEMENTEN IN KAART

OPDRACHT: LEEFSTIJLDAGBOEK

IN GROEPJE VAN 4:

LEES DE OPDRACHT: LEEFSTIJLDAGBOEK  VAN EEN ZORGVRAGER DOOR , IN DE STUDIEWIJZER .

BESPREEK MET ELKAAR HOE UIT TE WERKEN BIJ DOELGROEPEN: MENSEN MET DEMENTIE EN MENSEN MET EEN VERSTANDELIJKE BEPERKING (ervaringen stage uitwisselen)

Opmerkingen en vragen?