Gezonde leefstijl

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1-3

Gezonde leefstijl

       

Leefstijl ?

Wat is nu een gezonde leefstijl?

• Gezond eten en drinken
• Zorgen voor een goede lichamelijke conditie
• Een balans hebben, tussen ontspanning en inspanning 
• Een sociaal netwerk om je heen hebben

Gezonde leefstijl

DE LEEFSTIJL ELEMENTEN:

1. Ontspanning

2. Voeding

3. Bewegen

4. Slaap  

5. Zingeving

6. Sociaal netwerk       

              

                                                

1. ONTSPANNING

2.VOEDING

Wat betekent gezonde voeding voor jou ?

Schijf van 5  - Voedingscentrum.nl

3.Bewegen

WAAROM IS BEWEGEN GOED VOOR EEN MENS ?

De beweegnorm

Minimaal 5 dagen per week minimaal 30 minuten matig intensief bewegen.

Minimaal 3 x per week 20 minuten intensief bewegen

Ik voldoe aan de beweegnorm

😒🙁😐🙂😃

4. SLAAP

Benoem verz. /verpleegk. interventies
om de slaap te bevorderen bij de
zorgvrager

• Beweging en frisse lucht voor het slapengaan bevorderen de slaap.
• Vermijd psychische spanningen, probeer al voor het naar bed te ontspannen.
• Lees even voor het slapengaan, dat verzet de gedachten en vergemakkelijkt het inslapen.
• Drink een glas warme melk voor het slapengaan; in melk zitten stoffen die het inslapen vergemakkelijken.
• Neem een warm bad voor het slapengaan.
• Zorg voor een koel glas water binnen handbereik. Dat is vooral prettig voor zorgvragers die last hebben van hoesten.

5. ZINGEVING:

BETEKENIS GEVEN AAN JE LEVEN EN DE BEHOEFTE ERVAREN DAT WAT WE DOEN IN HET LEVEN EEN WAARDE HEEFT>

MENSEN GEVEN ZIN AAN HUN LEVEN ALS ZIJ ZICH BEZIG HOUDEN MET ACTIVITEITEN DIE HEN EEN GEVOEL VAN GELUK< ZELFVERVULLING OF WELBEVINDEN GEVEN

6. SOCIAAL NETWERK

Wat is het nut van een goed sociaal netwerk?

KUN JE ZIEKTEN BENOEMEN DIE TE MAKEN HEBBEN MET EEN ONGEZONDE LEESTIJL ?

STELLING 1

Begeleiders zouden een gezonde leefstijl moeten hebben zodat ze goede rolmodellen zijn voor de zorgvragers in de organisatie.

Stelling 2

Wat je doet in je privéleven op vlak van gezondheid heeft niets te maken met je werk hier in de organisatie.

Stelling 3

Er is niets mis met psychiatrisch patiënten koeken, snoep of chips te geven als tussendoortje (’s morgens, vieruurtje, voor het slapengaan).

Stelling 4

Als zorgvragers hun maaltijden overslaan is dat hun verantwoordelijkheid.

Stelling 5

Personeel in de zorg zou niet mogen roken op het werk.

Stelling 6

Ik vind het niet erg dat psychiatrische zorgvragers voor een lange tijd ononderbroken stil zitten.

Stelling 7

Ik vind het de verantwoordelijkheid van de zorginstelling dat zij zoveel mogelijk gezonde leefstijl bevorderen door gezonde maaltijden te maken en sporten te stimuleren.

Stelling 8

Plezier beleven aan activiteiten die goed zijn voor de gezondheid vind ik belangrijk.

Stelling 9

Werken aan een gezonde leefstijl in de organisatie is essentieel voor het herstel van psychiatrisch patiënten en hun verdere kansen in het leven.

Stelling 10

Wanneer ouders ongezonde gewoontes hebben zoals bijvoorbeeld binnen roken in het bijzijn van hun kinderen, kunnen wij ons daar het beste niet mee bemoeien.

Stelling 11

Psychiatrisch patiënten iets bijleren over een gezonde leefstijl heeft geen zin als ze zich later toch enkel een goedkope, ongezonde voeding kunnen veroorloven.