Trainen van Kracht
1 / 28
Lesduur is: 45 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Slide 2 - Tekstslide
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Video
Wat is een spiercontractie?
A
Het ontspannen van de spier
B
Het samentrekken van de spier
C
Een zenuwprikkel
D
Een signaal van de hersenen naar de spier
Slide 6 - Quizvraag
Hoe noem je het als het begin en einde van een spier naar elkaar toekomen?
A
Concentrische contractie
B
Statische contractie
C
Excentrische contractie
D
Spiertonus
Slide 7 - Quizvraag
Wat gebeurd er met de spier bij excentrische contractie?
A
De spier verlengt
B
De spier verkort
C
De lengte van de spier blijft gelijk
D
Alle drie de antwoorden
Slide 8 - Quizvraag
Wat gebeurt er met de lengte van de spier bij isometrische contractie?
A
Blijft gelijk
B
Wordt dikker
C
Verkort
D
Verlengt
Slide 9 - Quizvraag
Planken is een vorm van
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 10 - Quizvraag
Een wedstrijdje spijkerbroekhangen is een vorm van
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 11 - Quizvraag
Bij omhoog komen vanuit een diepe squat leveren je spieren...
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 12 - Quizvraag
Jezelf naar de grond laten zakken bij een push up is een vorm van....
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 13 - Quizvraag
Welke contractie is het meest belangrijk bij een vertesprong?
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 14 - Quizvraag
Welke vorm van contractie zullen je spieren bij een houdgreep het meeste gebruiken?
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie evenveel
Slide 15 - Quizvraag
Slide 16 - Tekstslide
Maximale kracht is:
A
De kracht die je eenmalig zo snel mogelijk kunt leveren
B
Het vermogen om zo snel mogelijk meerdere keren achter elkaar kracht te leveren
C
De grootste kracht die de spier (eenmalig) kan ontwikkelen
D
Het vermogen om weerstand te bieden aan vermoeidheid bij kleine krachtsinspanningen.
Slide 17 - Quizvraag
Explosieve kracht is:
A
De kracht die je eenmalig zo snel mogelijk kunt leveren
B
Het vermogen om zo snel mogelijk meerdere keren achter elkaar kracht te leveren
C
De grootste kracht die de spier (eenmalig) kan ontwikkelen
D
Het vermogen om weerstand te bieden aan vermoeidheid bij kleine krachtsinspanningen.
Slide 18 - Quizvraag
Snelkracht is:
A
De kracht die je eenmalig zo snel mogelijk kunt leveren
B
Het vermogen om zo snel mogelijk meerdere keren achter elkaar kracht te leveren
C
De grootste kracht die de spier (eenmalig) kan ontwikkelen
D
Het vermogen om weerstand te bieden aan vermoeidheid bij kleine krachtsinspanningen.
Slide 19 - Quizvraag
Krachtuithoudingsvermogen is:
A
De kracht die je eenmalig zo snel mogelijk kunt leveren
B
Het vermogen om zo snel mogelijk meerdere keren achter elkaar kracht te leveren
C
De grootste kracht die de spier (eenmalig) kan ontwikkelen
D
Het vermogen om weerstand te bieden aan vermoeidheid bij kleine krachtsinspanningen.
Slide 20 - Quizvraag
De laatste 20 meter van de 100 meter sprint.
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 21 - Quizvraag
Wereldrecord Bankdrukken
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 22 - Quizvraag
Wereldrecord opdrukken
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 23 - Quizvraag
Houdgreep bij judo
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 24 - Quizvraag
De afzet bij verspringen
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 25 - Quizvraag
Slide 26 - Tekstslide
Wat vonden jullie van deze les?
1. Niet heel nuttig
2. Een beetje geleerd maar overwegend saai
3. Prima les, niets meer niets minder
4. Leuk, ik blijf geboeid
5. Helemaal top, 100 van zulke lessen.
Slide 27 - Poll
Mocht je nog toelichting hebben op vorige vraag, of ideeën. Hier kan je dat achterlaten.
