Gezonde leefstijl

1 / 37
volgende
Slide 1: Tekstslide
SchoonheidsverzorgingMBOStudiejaar 2,3

In deze les zitten 37 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat weten jullie van
gezonde leefstijl?

Slide 2 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat is de functie van de schijf van vijf?
A
Het helpt je niet dik te worden
B
Het geeft aan hoe je gezond blijft
C
Het is een hulpmiddel om gevarieerd te eten
D
Het maakt wekelijkse menu's om gezond te eten

Slide 4 - Quizvraag

De schijf van 5 is een hulpmiddel om gevarieerd te eten. Hierin staan gezonde producten, maar ook wat minder gezonde die je met mate kunt innemen. 
Hoe kunnen wij als schoonheidsspecialist ondersteunen bij het afvallen?

Slide 5 - Open vraag

Verschillende soorten afslankapparatuur, 
Bindweefselmassages, algenpakkingen

Bij welke BMI waarde spreekt men van een gezond gewicht?
A
Tussen de 15 en de 20
B
Tussen de 16,5 en de 23,5
C
Tussen de 18,5 en de 25
D
Tussen de 22 en 37,5

Slide 6 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel minuten wordt er aangeraden om minimaal te bewegen per dag?

Slide 7 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Voedingsmiddelen met een lage GI-index worden......
A
snel door de darmen opgenomen
B
langzaam door de darmen opgenomen
C
de snelheid is gelijk aan heen hoge GI-index

Slide 8 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Schijf van 5

Slide 10 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Slide 11 - Tekstslide

Is een hulpmiddag om gevarieerd te eten. 
Wat dus leidt tot gezond eten.

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat betekend de Glycemische index?

Slide 13 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Glycemische index
  • Verkleint de kans op diabetes 2
  • Verkleint de kans op zwangerschapsdiabetes
  • Verlaagt de kans op bepaalde hart- en vaatziekten bij vrouwen.

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Soorten diëten

Slide 16 - Woordweb

Er zijn veel verschillende soorten diëten. Degene die jullie moeten kennen zijn:
  • cholesterolarm dieet
  • glutenvrij dieet
  • suikervrij dieet
  • koolhydraat vrij dieet 
  • crashdieet 
In de volgende dia's worden deze kort besproken. 
Glutenvrij dieet 
  • Wordt vooral gevolgd door mensen met Coeliaki of een glutenintollerantie.


Slide 17 - Tekstslide

Coeliaki is een auto-imuunziekte die geactiveerd wordt door gluten. 
Gluten komt voor in tarwe, rogge en spelt producten 
Cholesterolarm dieet
  • Voor mensen met een te hoge cholesterol waarde
  • Het gaat vooral om het vervangen van verzadigde vetten naar onverzadigde vetten

Slide 18 - Tekstslide

Voorbeelden van onverzadigde vetten: volkorenproducten, noten, peulvruchten 
Suikervrij dieet 
Bij een suikervrij dieet worden er geen geraffineerde suikerproducten gegeten.  (fabriekssuikers).

100% suikervrij is bijna onmogelijk omdat je lichaam natuurlijke suikers nodig heeft (zoals uit fruit en groente) 

Met name onze hersenen verbruiken veel suiker. 



Slide 19 - Tekstslide

Onder geraffineerde suikers verstaan we bv. kristalsuiker, rietsuiker, basterdsuiker en poedersuiker.
Koolhydraatvrij dieet 
Lijkt op het suikervrij dieet, alleen worden er bij het suikervrij dieet wel volkoren producten gegeten.

Slide 20 - Tekstslide

Je probeert eigenlijk van de categorien in ons voedsel (koolhydraten, vetten en eiwitten), er eentje een stuk minder te consumeren.

Slide 21 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Crash dieet 
Er wordt gedurende een periode een minimale calorie inname gebruikt, waardoor men snel afvalt. 


Slide 22 - Tekstslide

Het effect is meestal van korte duur, zodra de persoon weer 'normaal' gaat eten dan komt deze snel aan. Vaak met een hoger gewicht dan vóór het dieet.

Jojo effect

Slide 23 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 24 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 25 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Risico's bij overgewicht
  • Diabetes mellitus type 2
  • Hartinfarct
  • Herseninfarct

Slide 26 - Tekstslide

Aanverwante disciplines? Diëtist. 
Maar wij verwijzen ze eerst naar de huisarts! 
Andere benaming voor overgewicht: Adipositas
Er is teveel suiker in het bloed aanwezig. Bij mensen met diabetes wordt het glucose niet goed uit het bloed gehaald, waardoor de bloedsuikerspiegel verhoogt is.

Slide 27 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 28 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Opdracht 
Opzoek naar verschillende eetstoornissen en werk deze uit.

Slide 29 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 30 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 31 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 32 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Welke voeding is een brandstof?
A
vetten en eiwitten
B
koolhydraten en vetten
C
koolhydraten en eiwitten
D
vetten, eiwitten en koolhydraten

Slide 33 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Welke 2 stofwisselingsprocessen zijn er?
A
Assimilatie
B
Metabolisme
C
Dissimilatie
D
Aminozuren

Slide 34 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Wat is assimilatie?
A
afbraak van voedings-stoffen tot water oplosbare delen
B
afbraak van weefsel waarbij oa warmte vrijkomt
C
verwerking van voedingsstoffen tot lichaamseigen stoffen

Slide 35 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 36 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Einde 

Handige site om te bekijken: https://www.voedingscentrum.nl/nl.aspx
Opdracht sharepoint: voeding. 


Slide 37 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies