Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
Gedachtencontrole
GEDACHTENCONTROLE
1 / 11
volgende
Slide 1:
Woordweb
Mentale kracht
MBO
Studiejaar 1,2
In deze les zitten
11 slides
, met
interactieve quizzen
en
tekstslides
.
Lesduur is:
20 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
GEDACHTENCONTROLE
Slide 1 - Woordweb
CASUS:
Stel dat je zwaait naar een klasgenoot die aan de andere kant van de gang loopt en die klasgenoot zwaait niet terug.
Slide 2 - Tekstslide
Welke gedachten komen bij jou naar boven?
Slide 3 - Open vraag
Welk gevoel roept dit bij jou op?
Slide 4 - Open vraag
Hoe reageer jij?
Slide 5 - Open vraag
GEDACHTES
- Helpende en niet helpende gedachtes
(zelfspraak)
- 70% van de gedachtes die je op een dag hebt, zijn niet-helpende gedachtes.
Je gedachtes bepalen je
gevoelens
en uiteindelijk je
gedrag
.
Slide 6 - Tekstslide
DOEL:
Door middel van gedachtetraining kun je leren om meer controle te krijgen over je eigen gedachtes en overtuigingen.
Slide 7 - Tekstslide
4G-schema
GEBEURTENIS + GEDACHTEN = GEVOEL + GEDRAG
Terug naar de casus:
GEBEURTENIS: De klasgenoot die niet terug zwaait
GEDACHTEN: Hij vindt me niet aardig VS Hij ziet me niet
GEVOEL: Onzeker VS Niets aan de hand
GEDRAG: Terug negeren VS Hoi/ Gedag roepen
Slide 8 - Tekstslide
Niet helpend naar helpend
- Niet-helpende gedachtes herkennen (bijv. middels een logboek/ zelfreflectie)
- Vragen aan jezelf stellen; is de gedachte gebaseerd op feiten? Helpt de gedachte je te voelen zoals je je wilt voelen?
- OEFENEN
Slide 9 - Tekstslide
OEFENING
1. Kies voor jezelf een gebeurtenis uit die jij lastig vindt/ vond om mee om te gaan.
2. Noteer de gedachtes die je hebt/ had en vraag je af of deze gedachtes waar zijn en of ze jou helpen/ hielpen om je doelen te bereiken.
3. Bedenk ook hoe jij je wel graag zou willen voelen in deze situatie.
4. Welke gedachtes helpen jou om dit gevoel op te roepen?
Slide 10 - Tekstslide
Aanvullende oefeningen
- Maatwerk per opleiding
- Bv. koppeling BPV, examens, praktische voorbeelden
Slide 11 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
Gedachtencontrole
April 2024
- Les met
11 slides
Mentale kracht
MBO
Studiejaar 1,2
helpende gedachten
December 2023
- Les met
30 slides
Pedagogiek
Basisschool
Groep 8
4. Helpende gedachtes
Oktober 2021
- Les met
29 slides
LOB
MBO
Studiejaar 1,2
Mindset workshop B&V
November 2023
- Les met
23 slides
LOB
MBO
Studiejaar 1
Les 2 Mindset start
December 2023
- Les met
24 slides
LOB
MBO
Studiejaar 1
Les 4 - Selffulfilling prophecy & Helpende gedachten
April 2022
- Les met
18 slides
loopbaanbeleiding
MBO
Voortgezet speciaal onderwijs
Leerroute n4
Studiejaar 1
Gevoelens en gedachten
Mei 2024
- Les met
15 slides
Sova
Praktijkonderwijs
Leerjaar 1
Mentorles 5G's
April 2024
- Les met
11 slides
Mentorles
Middelbare school
havo
Leerjaar 1