Bijeenkomst 5 positief denken en stoppen met piekeren

Bijeenkomst 5 positief denken en stoppen met piekeren
1 / 12
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMiddelbare schoolhavoLeerjaar 5

In deze les zitten 12 slides, met tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

Bijeenkomst 5 positief denken en stoppen met piekeren

Slide 1 - Tekstslide

Hoe zit je erbij vandaag? 

Slide 2 - Tekstslide

Gevoelens en gedachten...
- kunnen veel negatieve energie opslokken 
- komen en gaan
- zeggen niet altijd 'de waarheid' over jezelf of de situaties
- kan je beïnvloeden

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Video

Waar ben jij goed in?

Slide 6 - Tekstslide

Aandacht erbij: 5x5

- 5 x rustig ademhalen
5 x voelen
5 x horen
5x zien 
5x rustig ademhalen

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Video

Piekergedachten ombuigen
Wanneer ging het wel goed? 
Wat kan ik doen om het wel te laten lukken? 
Wat zou een eerste stap kunnen zijn? 
Wanneer ga ik dat doen?
Wat kan me daarbij helpen? 
Wie kan me daarbij helpen? 
Waar ben ik trots op?

Slide 9 - Tekstslide

Nog meer tips..
1. Toelaten wat je voelt
2. Loskomen van je gedachten: parade of rivier
3. Je 'vaste passagiers' een naam geven: dictator, pessimist, paniekvogel, commentator...
4. Afstand nemen door 'ik denk..' ervoor te zetten


Slide 10 - Tekstslide

Wat neem je mee?

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Tekstslide