Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
Herhaling fitness OP1
Voorbereiding Fitness toets OP1
1 / 46
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Fitness
MBO
Studiejaar 2
In deze les zitten
46 slides
, met
interactieve quizzen
en
tekstslides
.
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Voorbereiding Fitness toets OP1
Slide 1 - Tekstslide
H1 Gedragsverandering &
Slide 2 - Tekstslide
Welke vormen van communicatie kennen we?
Slide 3 - Open vraag
Bij welke lesgeefstijl heeft een deelnemer geen inspraak tijdens de les?
A
Communicatieve leiding
B
Directieve leiding
C
Participerende leiding
D
Laissez faire
Slide 4 - Quizvraag
Bij welke lesgeefstijl bepaald de lesgever samen met de groep de lesplanning?
A
Communicatieve leiding
B
Directieve leiding
C
Participerende leiding
D
Laissez faire
Slide 5 - Quizvraag
H3 Functionele anatomie
Slide 6 - Tekstslide
Benoem 3 functies van het skelet
Slide 7 - Open vraag
Wat is de betekenis van 'Os humerus'?
A
ellepijp
B
spaakbeen
C
opperarm
D
borstbeen
Slide 8 - Quizvraag
Wat is de betekenis van 'pelvis'?
A
bekken
B
knieschijf
C
kuitbeen
D
scheenbeen
Slide 9 - Quizvraag
Wat is de betekenis van het borstbeen?
A
Os clavicula
B
Os sternum
C
Os scapula
D
Os costa
Slide 10 - Quizvraag
Wat is de betekenis van het dijbeen?
A
Os fibula
B
Os tibia
C
Os patella
D
Os femur
Slide 11 - Quizvraag
Welke beweging zie je op de afbeelding?
Slide 12 - Open vraag
Welke beweging zie je op de afbeelding?
Slide 13 - Open vraag
Welke beweging zie je op de afbeelding?
Slide 14 - Open vraag
Welke beweging zie je op de afbeelding?
Slide 15 - Open vraag
Wat is geen lichaamsvlak?
A
Frontaal vlak
B
Sagittaal vlak
C
Transversaal vlak
D
Longitudinaal vlak
Slide 16 - Quizvraag
Wat is geen lichaamsas?
A
Frontale as
B
Sagittale as
C
Transversale as
D
Longitudinale as
Slide 17 - Quizvraag
Welke vlakken zie je hier?
Sagittaal vlak
Transversaal vlaak
Frontaal vlak
Slide 18 - Sleepvraag
Welke vlakken en assen horen bij de onderstaande bewegingen?
Adductie & abductie
Anteflexie/retroflexie/flexie/extensie
Rotatie
Sagittaal vlak
Frontaal vlak
Transversaal vlak
Longitudinale as
Sagittale as
Transversale as
Slide 19 - Sleepvraag
Welke beweging kan deze spier (zie foto) maken?
A
Flexie
B
Extensie
C
Adductie
D
Abductie
Slide 20 - Quizvraag
Welke beweging kan deze spier (zie foto) maken?
A
Adductie
B
Horizontale adductie
C
Anteflexie tot 90 graden
D
Endorotatie
Slide 21 - Quizvraag
De hamstring kan qua bewegingen een flexie van de knie uitvoeren. Rondom welke as beweegt deze dan?
A
Sagitale as
B
Transversale as
C
Frontale as
D
Longitudinale as
Slide 22 - Quizvraag
Wat is de naam van deze spier (zie foto)?
A
Deltoideus
B
Rhomboideus
C
Trapezius
D
Latissimus dorsi
Slide 23 - Quizvraag
Wat is een voorbeeld oefening van de latissimus dorsi?
A
Lat pull down
B
Fly's
C
Shurgs
D
Back extension
Slide 24 - Quizvraag
Wat is een voorbeeld oefening van de quadriceps?
A
Leg curl
B
Leg press
C
Leg extension
D
Squat
Slide 25 - Quizvraag
H5 Inspanningsfysiologie
Slide 26 - Tekstslide
Benoem de spieropbouw van groot naar klein
Slide 27 - Open vraag
Wat is geen kenmerk van een type 1 spiervezel?
A
Rode vezels
B
Witte vezels
C
Bevat mitochondriën
D
Aerobe capaciteit
Slide 28 - Quizvraag
Wat is geen dynamische contractie?
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Isometrische contractie
Slide 29 - Quizvraag
Wat is een kenmerk van het melkzuursysteem?
A
Aeroob-alactisch
B
Aeroob-lactisch
C
Anaeroob-alactisch
D
Anaeroob-lactisch
Slide 30 - Quizvraag
Welk systeem heeft de overhand bij een langdurige en matige intensieve inspanning?
A
ATP
B
Fosfaatsysteem
C
Melkzuursysteem
D
Zuurstofsysteem
Slide 31 - Quizvraag
Wat is geen effect van krachttraining?
A
Hypertrofie
B
Verbetering van aërobe capaciteit
C
Toename van de sterkte van de spier
D
Verbeterde intramusculaire coördinatie
Slide 32 - Quizvraag
Wat is een effect van spieruithoudingsvermogen training?
A
Verbeterde spierversteviging
B
Normalisering van de bloeddruk
C
Afname totale cholesterol
D
Afname lichaamsvet
Slide 33 - Quizvraag
H6 Trainingsleer
Slide 34 - Tekstslide
Wat is een doel van de warming up?
A
Verbeteren van de techniek
B
Afvoeren van afvalstoffen
C
Verhogen van belastbaarheid
D
Conditionering van een oefening
Slide 35 - Quizvraag
De KLUCS is een voorbeeld van:
A
Lichamelijk aspect
B
Mentaal aspect
C
Technisch aspect
D
Tactisch aspect
Slide 36 - Quizvraag
Het lichaam past zich aan na de training. Trainingen moeten dan ook zwaarder of aangepast worden. Dit is een voorbeeld van welk trainingsprincipe?
A
Wet van verminderde meeropbrengst
B
Reversibiliteit
C
Specificiteit
D
Overload
Slide 37 - Quizvraag
Het principe van reversibiliteit betekent:
A
Je wordt alleen beter in datgene wat je traint.
B
Naarmate je meer getraind bent, zal je prestatieverbetering geringer zijn.
C
Train je minder, dan zal je prestatie achteruit gaan.
D
Het lichaam past zich aan na de training.
Slide 38 - Quizvraag
Waar staat de 'I' in de FITT factoren voor?
A
Intensief
B
Intensiteit
C
Intens
D
Intensiviteit
Slide 39 - Quizvraag
Welke trainingsmethodes horen onder krachttraining?
A
Intervaltraining
B
Krachtuihoudingsvermogen
C
Hypertrofie
D
Maximaal kracht
Slide 40 - Quizvraag
Wat is het verschil tussen de 1RM maximaal & 1RM schattingstest?
Slide 41 - Open vraag
Waarom moet je tijdens het trainen rekening houden met mensen met een hoge bloeddruk?
Slide 42 - Open vraag
Waar moet je rekening mee houden als je training geeft aan ouderen?
Slide 43 - Open vraag
Waar moet je op letten als je training geeft aan jongeren?
Slide 44 - Open vraag
Wat is het verschil tussen een circuittraining en een stationstraining?
Slide 45 - Open vraag
Benoem 3 voordelen van groepstraining.
Slide 46 - Open vraag
Meer lessen zoals deze
Fitness 14-10
Oktober 2021
- Les met
12 slides
gezonde leefstijl
MBO
(KEN) Trainingsleer werking van de skeletspieren
Mei 2022
- Les met
49 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
bewegingsassen
Juni 2022
- Les met
18 slides
les 2 keuzedeel fitness
Maart 2022
- Les met
20 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 2,3
Trainingskunde LE 4.2 Les 7 10-1-22
Januari 2023
- Les met
50 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Statiek
Maart 2024
- Les met
24 slides
H6 Trainingsleer
Oktober 2022
- Les met
12 slides
Fitness
MBO
Studiejaar 2
ONO - P1 + P2 herhaling
Februari 2022
- Les met
45 slides
Fitness
MBO
Studiejaar 1