Mentorles 2 - verdiepen in elkaar - spel - affirmaties

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 2

G2D | Introductie 2023-2024

Programma 

• Check in 
• Bingo!
• Mind-Gym: Jezelf zijn!
• Pub-Quiz ronde 1 en 2
• Spel: Ik ben.. Ik kom uit.. Ik verkoop

Hoe was de sfeer de eerste lesdagen?

😒🙁😐🙂😃

Zijn er zaken onduidelijk?

Verdiepen | Bingo!         

• Nodig: Pen
• Doel: wat weet je echt van elkaar?
• Bingokaart met beschrijvingen
• Check bij klasgenoot of die beschrijving bij hem/haar past.
• Klopt? Klasgenoot schrijft bij jou z'n naam op.
• Elke naam mag maar 1x op de kaart voorkomen.
• Rij compleet? roep BINGO!

Nabespreken

• Wat ben je hierdoor nog meer over elkaar te weten gekomen?
• Welke beschrijving vond je interessant? Waarom?
• Wie werd er fanatiek om het spel te winnen? Wie niet?
• Voor welke beschrijving was het lastig iemand te vinden?

Thema 1 - les 1 - 5. Bingo (p.85)

• 10 min
• Maak kopie van bingokaart (zie map)

Mind-Gym: jezelf zijn

Ga zo zitten dat je alleen de focus hebt op jezelf en zo dat je de docent goed kunt horen. 

Het woord affirmatie komt van het Latijnse woord 'affirmare'. Affirmare betekent bevestigen, versterken, bekrachtigen. Affirmaties zijn positieve, versterkende gedachten over iets dat je graag wil hebben (of wil zijn) en die je voor jezelf regelmatig herhaalt.

Zit rechtop. Hou de focus bij jezelf. 

Adem eens bewust in door neus en zucht uit door je mond. 

Ontspan je benen en je armen en luisteren zonder op iets of iemand te reageren naar de geluiden om je heen. Leg beide armen op je buik.

Herhaal woord voor woord in gedachte de stelling die ik noem. Je houdt het je in je hoofd of als een wens in je hart. We gaan er verder niks mee doen, het is puur voor jezelf.

Vandaag start een mooi nieuw schooljaar.

Ik ga nieuwe dingen leren en ontdekken.

Als ik wil dan kan ik van alles leren.

Het wordt gezellig in de klas.

Ik ben het waard om leuke vrienden te hebben. 

Ik zal een goede vriend voor iemand zijn.

Het wordt een mooi jaar, wat er ook gebeurd.

Energizer

Ik ben... 

Ik kom uit.. 

Ik verkoop... 

We spelen dit spel in twee rijen tegen over elkaar. 

Thema 1 - les 1 - 1. introductie (p.79)

• laat leerling kort uitleggen wat Leefstijl volgens hen is en wat ze vorig jaar hebben gedaan.
• Uitleg daarna docent: kennismaken met iedereen. Actiiteiten om een prettige klas te vormen waarin iedereen welkom is etc. zie p.79
• Recht van passen toelichten.

Mind-Gym: Luister naar jezelf

School, je vrienden, de socials, alles vraagt jouw aandacht. Maar heb je ook genoeg aandacht voor jezelf ? 

Behoeftebepaling: 

Hoe zit je in je energie? Waar heb je zin in? Wanneer ga je over je grens? Wat heb je nodig? 

Het brein van je lijf heeft je veel te vertellen. Luister eens goed. 

Oefening: 

Ga weer rustig zitten en ontspan. Haal nog eens bewust adem. 

Geef in gedachte antwoord op de volgende vragen: 

Hoe voelt je lijf? Voel je ergens ongemak? Pijn misschien? Of ben je juist ontspannen? Licht? Heb je het warm, koud of precies goed. Hoe voelen je handen? Stroef, glad, klam, droog? 

Waar heb je behoefte aan? Wat heb je nodig? eten, drinken, rust, stilte, actie, muziek, sport, informatie, je telefoon, interactie met mensen, vrienden. 

Waar heb je geen behoefte aan op dit moment? Wat heb je niet nodig? (zelfde rijtje als hierboven) 

Luister naar wat je de stille stem in jezelf jou vertelt... over wat jij nu nodig hebt. 

Kies iets:

Pop - Quiz in de klas, punten scoren

Naar buiten ?Bos pilates en Bomen-tikkertje

Tot snel!