Koolhydraten: zoals suiker en zetmeel: energie
Vetten: om stoffen in op te lossen en voor energie
Water: opbouw van je lichaam, oplossen en vervoer
Eiwitten: in vlees, noten of groente, voor je lichaamsbouw
Mineralen: opbouw van je lichaam en bescherming
Vitaminen: bescherming tegen ziektes