In deze les zitten 20 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.
Lesduur is: 30 min
Onderdelen in deze les
FITNESS
Slide 1 - Tekstslide
Inhoud
Deel 1: Fitness training voor jongeren
Deel 2: Roeien
Slide 2 - Tekstslide
Deel 1
Fitnesstraining voor jongeren
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Video
00:14
Wat is belangrijk voordat je de (kracht)training begint?
Slide 5 - Open vraag
01:10
Wat zijn vier voordelen van meer bewegen/fitnessen?
Slide 6 - Open vraag
01:40
Wat zijn de twee oorzaken waardoor vaker blessures bij jongeren ontstaan?
A
Verkeerde manier van trainen
B
Te vaak trainen
C
Te lang trainen
D
Te zwaar trainen
Slide 7 - Quizvraag
01:59
Als je groeit zijn welke twee dingen gevoeliger voor blessures?
Slide 8 - Open vraag
02:25
1. Het is verstandig om te trainen met .......... gewichten.
2. Trainen met het eigen lichaamsgewicht is ..........
3. Trainen met ....... gewichten aan fitness apparaten is sterk af te raden.
4. Heel zwaar trainen is........
zware
lichte
niet aan te raden
aan te raden
Slide 9 - Sleepvraag
Bij fitness kennen we twee soorten apparaten namelijk:
1. Cardio apparaten
2. Kracht apparaten
Slide 10 - Tekstslide
Waar doelen we op bij cardio training?
Slide 11 - Woordweb
Cardiotraining is bedoeld om je hart en bloedsomloop te trainen. Je krijgt hier een beter uithoudingsvermogen van.
Ook is het bij cardiotraining belangrijk dat je de training onder lichtere weerstand langer kunt volhouden.
Slide 12 - Tekstslide
Kun je met kracht apparaten ook cardio trainen?
A
Ja, met lichte gewichten
B
Ja, met zware gewichten
C
Nee
Slide 13 - Quizvraag
Kracht apparaat
Cardio apparaat
Slide 14 - Sleepvraag
Deel 2
Roeien
Slide 15 - Tekstslide
Slide 16 - Video
Tips voor de 500m roeitest:
1. Oefen tijdens de les op de techniek van het roeien
2. Bouw je roeiafstanden rustig op bijv: 200m, 350m, 500m
3. Probeer de roeitest meerdere keren te doen
Slide 17 - Tekstslide
SUCCES
Slide 18 - Tekstslide
Tijdens de lessen heb jij met de Fitnesskaart gewerkt. Jij hebt veel vaardigheden laten zien!
Wat zou jij jezelf geven voor een beoordeling?
A
Onvoldoende
B
Matig
C
Voldoende
D
Goed
Slide 19 - Quizvraag
Wat voor cijfer (0 t/m 10) zou jij jezelf geven kwa Motivatie, Inzet & Gedrag tijdens de lessen (S&B) Fitness? Onderbouw je cijfer! (0=heel slecht - 10= heel goed)