Fitness

FITNESS
1 / 20
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 1-4

In deze les zitten 20 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

FITNESS

Slide 1 - Tekstslide

Inhoud
Deel 1: Fitness training voor jongeren


Deel 2: Roeien

Slide 2 - Tekstslide

Deel 1

Fitnesstraining voor jongeren

Slide 3 - Tekstslide

5

Slide 4 - Video

00:14
Wat is belangrijk voordat je de (kracht)training begint?

Slide 5 - Open vraag

01:10
Wat zijn vier voordelen van meer bewegen/fitnessen?

Slide 6 - Open vraag

01:40
Wat zijn de twee oorzaken waardoor vaker blessures bij jongeren ontstaan?
A
Verkeerde manier van trainen
B
Te vaak trainen
C
Te lang trainen
D
Te zwaar trainen

Slide 7 - Quizvraag

01:59
Als je groeit zijn welke twee dingen gevoeliger voor blessures?

Slide 8 - Open vraag

02:25
1.  Het is verstandig om te trainen met .......... gewichten.
2.  Trainen met het eigen lichaamsgewicht is ..........
3.  Trainen met ....... gewichten aan fitness apparaten is sterk af te raden.
4.  Heel zwaar trainen is........
zware
lichte
niet aan te raden
aan te raden

Slide 9 - Sleepvraag

Bij fitness kennen we twee soorten apparaten namelijk:


1. Cardio apparaten

2. Kracht apparaten

Slide 10 - Tekstslide

Waar doelen we op bij cardio training?

Slide 11 - Woordweb

Cardiotraining is bedoeld om je hart en bloedsomloop te trainen. Je krijgt hier een beter uithoudingsvermogen van.

 

Ook is het bij cardiotraining belangrijk dat je de training onder lichtere weerstand langer kunt volhouden.

Slide 12 - Tekstslide

Kun je met kracht apparaten ook cardio trainen?
A
Ja, met lichte gewichten
B
Ja, met zware gewichten
C
Nee

Slide 13 - Quizvraag

Kracht apparaat
Cardio apparaat

Slide 14 - Sleepvraag

Deel 2

Roeien

Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Video

Tips voor de 500m roeitest:
1.  Oefen tijdens de les op de techniek van het roeien

2.  Bouw je roeiafstanden rustig op bijv: 200m, 350m, 500m

3.  Probeer de roeitest meerdere keren te doen

Slide 17 - Tekstslide

SUCCES

Slide 18 - Tekstslide

Tijdens de lessen heb jij met de Fitnesskaart gewerkt.
Jij hebt veel vaardigheden laten zien!

Wat zou jij jezelf geven voor een beoordeling?
A
Onvoldoende
B
Matig
C
Voldoende
D
Goed

Slide 19 - Quizvraag

Wat voor cijfer (0 t/m 10) zou jij jezelf geven kwa Motivatie, Inzet & Gedrag tijdens de lessen (S&B) Fitness? Onderbouw je cijfer!
(0=heel slecht - 10= heel goed)

Slide 20 - Open vraag