In deze les zitten 18 slides, met tekstslides en 4 videos.
Onderdelen in deze les
dimensie vitaal burgerschap
5.1 Jouw leefstijl
Slide 1 - Tekstslide
Aan het einde van de les
- weet je waar het over gaat in de dimensie vitaal burgerschap
- weet je wat past bij en gezonde leefstijl
- weet je hoe bewegen past in een gezonde leefstijl
Slide 2 - Tekstslide
Slide 3 - Video
Leefstijl
Met leefstijl bedoelen we de keuzes die je maakt over hoe je leeft: wat je eet, wat je koopt, of je sport en welke gewoontes je hebt. Sommige keuzes hebben invloed op je gezondheid.
Slide 4 - Tekstslide
gezonde keuzes
Er is veel bekend over de invloed van leefstijl op gezondheid en geluk. Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan.
zo is er bekend dat roken zorgt voor 90% van alle gevallen van longkanker en chronische longziekten. Ook is bekend dat voldoende bewegen zorgt voor een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid.
voor een gezonde leefstijl moet je soms slechte gewoonten veranderen. om iets te veranderen, heb je een sterke motivatie nodig.
Slide 5 - Tekstslide
Motivatie
Motivatie is iets belangrijk vinden en er moeite voor willen doen. Het zorgt ervoor dat je een taak kunt beginnen én afmaken. Iedereen heeft een andere reden om ergens aan te willen beginnen. De motivatie van ieder mens is dus anders.
Slide 6 - Tekstslide
Opdracht 1:waar word jij happy van?
Maak opdracht 1
Slide 7 - Tekstslide
positieve en negatieve kring
lees hetstukje over positieve en negatieve kring op blz. 182 en maak opdracht 2.
Slide 8 - Tekstslide
Slide 9 - Video
Opdracht 3: ritme.
Maak opdracht 3.
Slide 10 - Tekstslide
Opdracht 4 motivatie.
Maak opdracht 4
Slide 11 - Tekstslide
Opdracht 6: wat heb je tot nu toe gegeten?
Maak opdracht 6
Slide 12 - Tekstslide
Opdracht 5: valkuilen.
Maak opdracht 5
Slide 13 - Tekstslide
Slide 14 - Video
CALORIEËN
Calorieën geven de hoeveelheid energie aan die je binnenkrijgt of verbrandt. Op de etiketten van voedingsproducten staat vermeld hoeveel energie in voedsel zit. Omgekeerd kun je zelf ook aangeven hoeveel calorieën je verbrandt met bijvoorbeeld sporten of bewegen.
