Les 7 voorbereiding toets

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Les 7 samenvatting

To do:

VEEL!

1) Herhaling van hoofdstuk 1 + 2

2) Opdrachtjes

Uit welke 4 stoffen zijn botten opgebouwd

Wat is de juiste definitie van een gewricht?

Welke 5 onderdelen zitten er in een gewricht

Fitness is goed voor de stevigheid van botten, klopt dit?

Aan welk bot zitten je ribben vast?

Zelfstandig werk

1. Check je mail. 

2. Vul de kernwoorden lijst in. 

Botten en gewrichten

Vul de mindmap in. 

Alles over Botbreuken

1. Botten kunnen een schok absorberen of 'meebuigen'. 

Herkennen

 Zwelling, afwijkende vorm van het botstuk, asdrukpijn, de bewegelijkheid.

Bewegingen

- 2 tallen

-  1 van het tweetal doet de beweging voor, de ander verteld welke beweging dit is. 

Bewegingen 

1. Anteflexie (voorwaarts heffen)

2. Retroflexie (achterwaarts heffen)

3. Abductie (zijwaarts, van het lichaam af)

4. Adductie (zijwaarts, naar het lichaam toe)

Bewegingen 

5. Exorotatie (naar buiten draaien)

6. Endorotatie (naar binnen draaien)

7. Flexie (buigen)

8. Extensie (strekken)

Schouder en heup 

Bewegingen 

9. Supinatie (duim naar buiten draaien)

10. Pronatie (duim naar binnen draaien)

Bewegingen

1 as = 2 bewegingen 

2 assen = 4 bewegingen 

3 assen = 6 bewegingen

Bewegingsapparaat

= 

Skelet, spieren & gewrichten

Binnen het bewegingsapparaat onderscheiden we 2 systemen: Het skelet en het spierstelsel.

Het skelet omvat: botten, gewrichten.

Het spierstelsel omvat: spieren en pezen. (Dit wordt in hoofdstuk 3 behandeld).

Rond hoeveel assen kan het heupgewricht bewegen?

Rond hoeveel assen kan het knie elle boog gewricht bewegen?

Passief / actief

Passief = botten, banden en gewrichten

Actief = spieren

Opdracht 

1. Vul alle vragen van de reader in. 

2. Klaar? 

Maak een samenvatting van allebei de hoofdstukken. 

Nakijken

Opdrachten nakijken

Vul aan waar nodig!

Volgende week:

Maandag 11 november 10:30 toets trainingskunde. 

1) De student is zelf verantwoordelijk voor een laptop, oplader en pen voor het maken van de toets.

2) Tassen, telefoons, smartwatches zijn op stil en zitten in de tas. De tas ligt voor in het lokaal. Op de tafel is alleen een laptop, oplader, een pen en een fles water toegestaan.

3) De student mag via de zorg coördinator en loopbaancoach om tijdverlening vragen of gebruik maken van een voorleesprogramma mits dit aan de student eerder is toegekend. De student levert hier zelf bewijs voor (Een pas, brief of via Eduarte).