Les CLUKS- grond vormen van bewegen

KD Militaire en fysieke fitheid
Uitleg, CLUKS en Motivatie
1 / 10
volgende
Slide 1: Tekstslide
VoedingMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 10 slides, met interactieve quiz, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

KD Militaire en fysieke fitheid
Uitleg, CLUKS en Motivatie

Slide 1 - Tekstslide

Wat valt er onder algemene fitheid?

Slide 2 - Open vraag

Algemene fitheid - 5 basisvaardigheden

Slide 3 - Tekstslide

Coördinatie
Samenwerking van delen van het lichaam zodat je bewegingen goed kan uitvoeren
Lenigheid
Hoe makkelijk kan je ledematen en gewrichten bewegen
Uithoudingsvermogen
Maximale zuurstofopname per minuut tijdens arbeid/sporten
Kracht
Sterkte van het lichaam, explosieve kracht of snelkracht (bij een snelle beweging een grote kracht ontwikkelen)
Snelheid
Het zo snel mogelijk overwinnen van weerstand
CLUKS

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Video

  • je traint altijd meerdere basisprincipes van CLUKS
  • soms geef je een onderdeel meer aandacht
  • totale prestatie ligt aan:
  1. CLUKS
  2. technische vaardigheden (uitvoering)
  3. tactische vaardigheden (inzicht)
Belangrijk:

Slide 6 - Tekstslide

Begrippen bij Defensie
LO: lichamelijke oefening
Alle lessen van een sportinstructeur
Doel: goede conditie krijgen en onderhouden
Voorbeeld: hindernisbaan, hardlopen, terreinwerk

FT: Fysieke training
Activiteiten om je taak goed uit te kunnen voeren
Doel: taak/werk beter uit voeren
Voorbeeld: VTV

Sport:
Activiteiten die je vrijwillig doet binnen of buiten diensttijd
Doel: onderhouden conditie, plezier
Voorbeeld: militaire kampioenschappen, competitiesport

Slide 7 - Tekstslide

Motivatie 
  • Intrinsieke motivatie- komt van binnenuit. Je wil zelf graag deze opleiding doen om hierna de stap naar Defensie te maken. 

  • Extrinsieke motivatie -van buitenaf, bv. je moet werken op te kunnen sparen. Je ruimt je kamer op omdat je moeder dat van je verwacht. Dit noem je ook wel MOETIVATIE. 

Slide 8 - Tekstslide

Intrinsieke motivatie
Je bent gemotiveerd omdat je zelf graag iets wil bereiken


Bijvoorbeeld:
  • Betere resultaten DCP
  • Hoger cijfer voor kennisexamen
  • Slagen voor je diploma en werken bij Defensie

Slide 9 - Tekstslide

Extrinsieke motivatie= moetivatie
Je bent gemotiveerd door een externe prikkel
Er zit een beloning aan vast of je wilt iemand anders tevreden stellen.


Bijvoorbeeld:
  • je laat de hond uit omdat je moeder dat graag wil
  • je werkt omdat je geld wil verdienen
  • je ruimt je kamer op omdat dat moet van je ouders
  • je komt optijd omdat je anders een sanctie krijgt

Slide 10 - Tekstslide