Trainingskunde les 1 De sportprestatie (Prestatiebepalende factoren - Coördinatie - Lenigheid

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Wat maakt een training, voor jou en GOEDE training?

Wat zijn
Prestatiebepalende factoren?

Onder CLUSK (conditie) verstaan we?

1. Concentratie-Lenigheid-Uithoudingsvermogen-snelheid-kracht
2. Coördinatie-Lenigheid-Uithoudingsvermogen-snelheid-kracht
3. Concentratie-Lenigheid-Uitputting-snelheid-kracht
4. Coördinatie-Lenigheid-Uithoudingsvermogen-souplesse-kracht

Vaardigheid om effectief en efficient te bewegen 

de strategie die je gebruikt om je 

vaardigheden met het hoogst haalbare 

resultaat toe te passen

Tactiek

Techniek

Coördinatie en lenigheid 

Les 2

Wat wordt er bedoelt met efficiënt bewegen?

1. Dat een beweging veel energie kost
2. Dat ik heel snel kan bewegen
3. Dat ik veel evenwicht heb
4. Dat een beweging weinig energie kost

Welk plaatje geeft het evenwichtsorgaan weer?

1. 
2. 
3. 

Welke factoren hebben een negatieve invloed op coördinatie?

1. Vermoeidheid - Ouderdom - Hoogte/watervrees
2. Vermoeidheid - getraindheid - Hoogte/watervrees
3. Vermoeidheid-Ouderdom-Lenigheid

Onvoldoende bewegelijkheid 

in een gewricht

Teveel bewegelijkheid 

in een gewricht

Hypomobiliteit

Hypermobiliteit

Welke blessures komen vaak voor onder hypermobiele sporters?

Wat betekent het woord ‘spiertonus’?

1. Spierscheuring
2. Spierlenigheid
3. Spierspanning
4. Spierlengte