T&G les 18 Trainingswetmatigheden OPDRACHT

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid Opdracht

Periode 3

Les 4

Aan de opdracht

Gemiddelde belastbaarheid

Hoge belastbaarheid

Lage belastbaarheid

Lage belastbaarheid

Lage belastbaarheid

Wat is belasting?

1. Dat wat de sporter aan kan
2. Dat wat je de sporter aandoet
3. Dat wat je samen met de sporter afspreekt
4. Die paarse envelop

Wat is dit plaatje:

1. Tegenprestatie
2. Belastbaarheid
3. Overbelasting
4. Supercompensatie

Leg uit wat supercompensatie is

Welke trainingswetsmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Leg uit wat het "overload" principe is

Plantairflexie

Dorsaalflexie

Extensie

Flexie

Anteflexie

Retroflexie

Pectoralis Major

M. Rectus Abdominis

M. Biceps Brachii

M. Quadriceps

M. Gastrocnemius

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Latissimus Dorsi

M. Gluteus Maximus

Os Sacrum

Os Ischium

Os Ilium

Os Pubis