Burgerschap 7.3, Omgaan met stress

1 / 12
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 12 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Slide 2 - Video

Heb jij weleens last van stress?
A
Soms
B
Regelmatig
C
Vaak
D
Altijd

Slide 3 - Quizvraag

Hoe merk je dat je stress hebt?

Slide 4 - Woordweb

Tips om met stress om te gaan:
1. Beweeg ook als je je moe voelt, dan slaap je beter. 
2. Eet gezond, daar krijg je energie van. 
3. Neem na elk uur studeren of werken een korte pauze. 
4. Na 20 minuten beeldscherm kijken, 20 seconden pauze. 
5. Lachen en praten met anderen is belangrijk. 
6. Mediteren kan helpen. 
7. Vergelijk je niet met anderen. 

Slide 5 - Tekstslide

Wat werkt voor jou ontspannend?

Slide 6 - Woordweb

Als je te weinig slaapt, merk je dat dan op school of op stage of werk?
A
Ja, duidelijk
B
Ja, een beetje
C
Nee, eigenlijk niet

Slide 7 - Quizvraag

Denk je van jezelf dat je voldoende slaapt?
A
Ja
B
Nee

Slide 8 - Quizvraag

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?
A
0-4 uur
B
5-6 uur
C
7-8 uur
D
9 uur of meer

Slide 9 - Quizvraag

Lichamelijke en emotionele signalen bij stress
Kennen jullie de verschillende signalen?

Slide 10 - Tekstslide

Slecht slapen
Veel huilen
Piekeren
Geen eetlust
Hoofdpijn
Angstig zijn
Moe zijn
Snel geïrriteerd
LICHAMELIJK SIGNAAL
EMOTIONEEL SIGNAAL

Slide 11 - Sleepvraag

Einde van de les

Slide 12 - Tekstslide