Omgaan met stress

1 / 13
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 13 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Wist je dat....
 1 op de 3 jongeren (16-24 jaar) zich zorgen maakt over een burnout! 

In de leeftijdsgroep 25-35 ervaren 16% van de jongeren burnoutklachten. Hiermee liggen de percentages ruim 10% boven het landelijk gemiddelde.

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Heb jij wel eens stress
paars: Ja wel eens
Oranje: heel soms
Groen: nooit

Slide 4 - Tekstslide


In welke situatie(s) heb jij wel eens last gehad van stress? 
En hoe merkte je dit aan jezelf? 

Slide 5 - Open vraag

Wat werkt voor jou ontspannend?

Slide 6 - Open vraag

Als je te weinig slaapt, merk je dat dan op school of werk?
A
Ja, duidelijk
B
Ja, een beetje
C
Nee, eigenlijk niet

Slide 7 - Quizvraag

Denk je van jezelf dat je voldoende slaapt?
A
Ja
B
Nee

Slide 8 - Quizvraag

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?
A
0-4 uur
B
5-6 uur
C
7-8 uur
D
9 uur of meer

Slide 9 - Quizvraag

Jongeren zouden gemiddeld 9 uur per nacht moeten slapen. Haal jij dit?
A
Ja
B
Nee

Slide 10 - Quizvraag

Lichamelijke en emotionele signalen bij stress
Kennen jullie de verschillende signalen?

Slide 11 - Tekstslide

Slecht slapen
Veel huilen
Piekeren
Geen eetlust
Hoofdpijn
Angstig zijn
Moe zijn
Snel geïrriteerd
LICHAMELIJK SIGNAAL
EMOTIONEEL SIGNAAL

Slide 12 - Sleepvraag

Je beste vriend geeft aan dat diegene last heeft van stress. Welke advies geef jij je vriend?

Slide 13 - Open vraag