Th7; B5: Houding en beweging

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Planning

Bespreken huiswerk B4, de spieren

Basisstof 5: Houding

Werkboek: nakijken tm B4 , maken B5

B5: Houding en beweging

Th7: Stevigheid en beweging

Doelstelling

Je kunt het belang van een goede lichaamshouding aangeven en hoe je rugklachten kunt voorkomen

• Als je een te zware tas draagt, wat kan er dan met je rug gebeuren?
• Hoe kan dit?

Opdracht: Folder

Eisen:

• Welke rugklachten zijn er
• Hoe kun je rugklachten voorkomen
• tips voor een goede lichaamshouding
• Maken in Word, inleveren via SOMtoday opdrachten

Wervelkolom

• Heeft een dubbelen-S-vorm
• De dubbele-S-vorm wordt in stand gehouden door spieren
• De tussenwervelschijven werken als schokbrekers

Zitten

Tillen

Bankhangen

Hernia

Wanneer een tussenwervelschijf

uitpuilt en tegen een zenuw duwt

en pijn veroorzaakt

Ontstaat door verkeerde belasting

van de rug

Voorkomen van rugproblemen

Goed rechtopzitten

Tillen vanuit de knieën/bovenbenen

De rug blijft dan in de dubbele-S-vorm

Huiswerk

Maken B5

Leren tm B4