Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
T&G Periode 5 Herhalingles
Test je kennis
Oefen alle lesson-ups in 1 keer
1 / 30
volgende
Slide 1:
Tekstslide
T&G
MBO
Studiejaar 2
In deze les zitten
30 slides
, met
interactieve quizzen
en
tekstslide
.
Lesduur is:
45 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Test je kennis
Oefen alle lesson-ups in 1 keer
Slide 1 - Tekstslide
Wat is de weerstand die je lichaam ondergaat? of de arbeid die de sporter levert?
A
Belasting
B
Belastbaarheid
C
Trainingsbelasting
D
Trainingswetmatigheid
Slide 2 - Quizvraag
Leg uit wat belasting en belastbaarheid met elkaar te maken hebben:
Slide 3 - Open vraag
Hoe kun je het herstel van een inspanning positief beïnvloeden?
Slide 4 - Open vraag
Sleep de uitleg naar de juiste traingswetigheden
Vermindere meeropbrengst
Omkeerbaarheid
Specificiteit
overload
Een trainingsprikkel moet een minimale sterkte hebben wil een effect optreden.
Stilstaan is achteruitgang. Trainingseffecten verdwijnen als je de sporter geen of te weinig belasting geeft
Naarmate het prestatieniveau hoger is wordt het trainingseffect steeds kleiner
Je verbetert alleen datgene wat je traint
Slide 5 - Sleepvraag
Set de fases van de supercompensatie in de juiste volgorde:
1
2
3
4
Training
Herstel
Supercompensatie
Daling tot begin niveau
Slide 6 - Sleepvraag
Wat is de capaciteit van het fosfaat systeem?
A
tot 20 seconden
B
100% intensiteit
C
tot 2 minuten
D
80% intensiteit
Slide 7 - Quizvraag
Sleep de inspanningen van meest naar minst vermogen
Meest
vermogen
Minst
vermogen
1
2
3
Marathon
400m sprint
100m sprint
Slide 8 - Sleepvraag
Wat in ons lichaam versnelt of vertraagt het proces: ATP --> ADP en/of ADP --> ATP?
Slide 9 - Open vraag
Als je lichaam mag kiezen van welk energie systeem het gebruik wil maken dan het liefst?
A
Fosfaatsysteem
B
Het zuurstofsysteem
C
Het melkzuursysteem
Slide 10 - Quizvraag
---->
+
+
+
Maak het proces juist door alles op de juiste plek te slepen
ADP
CP
Energie
Enzymen
C
ATP
Slide 11 - Sleepvraag
Sleepvraag
Fosfaat systeem
Kogelstoten
Aeroob
Anaëroob a-lactisch
Koolhydraten
Marathon
Slide 12 - Sleepvraag
Zuurstof systeem:
Leg in je eigen woorden uit hoe je lichaam bepaalt of het gebruik maakt van vetzuren of glycogeen
Slide 13 - Open vraag
Waarom zou een sprinter(100m) zijn vermogen verbeteren?
A
Voor zijn reactie vermogen
B
Voor zijn acceleratie vermogen
C
Voor een sterk eind
D
Voor een goed herstel na de inspanning
Slide 14 - Quizvraag
Leg in je eigen woorden uit wat de capaciteit is van een energie systeem:
Slide 15 - Open vraag
Bij welk van de onderstaande sporten maakt lichaam gebruik van het melkzuur systeem?
A
Kogelstoten
B
1500m Schaatsen
C
Judo
D
Marathon
Slide 16 - Quizvraag
Ieder systeem heeft zijn eigen uithoudingsvermogen.
Sleep de systemen van weinig (1) naar veel (3) UHV:
1
2
3
Aerob systeem
Anaëroob a-lactisch systeem
Anaeroob lactische systeem
Slide 17 - Sleepvraag
Leg in je eigen woorden uit waar VO2-max voor staat:
Slide 18 - Open vraag
Metabolische adaptaties zijn adaptaties aan:
A
hart en bloedsomloop
B
de stofwisseling
C
ademhalingsstelsel
D
spieren en zenuwen
Slide 19 - Quizvraag
Welke duurtraining wordt door getrainde sporters gebruikt als herstel training?
A
Aeroob-1
B
Aeroob-2
C
Aeroob-3
D
Allen
Slide 20 - Quizvraag
Wat heeft GEEN invloed op de VO2-max?
A
Hart
B
Longen
C
Bloedvaten
D
Skeletspieren
Slide 21 - Quizvraag
Wat is de meest intensieve training?
A
Aeroob-1 training
B
Aeroob-2 training
C
Extensieve interval
D
Herhalingsmethode
Slide 22 - Quizvraag
Sleep de eigenschappen van de trainingen naar de juiste training
Herhalings
methode
Wedstrijd methode
Interval training
Aeroob-1
Pauzes met volledig herstel
Pauzes met onvolledig herstel
Wedstrijd nabootsen
Intesiteit van 65-75% HF-max
Trainingsomvang tot 4uur
Slide 23 - Sleepvraag
Wanneer meet je je rust hartslag
A
Kort na ontwaken
B
Kort na inspanning
C
Kort voor inspanning
D
Altijd als je maar niet aan het sporten bent
Slide 24 - Quizvraag
Je kunt een hogere maximale hartslag krijgen door juist te trainen:
A
Waar
B
Niet waar
Slide 25 - Quizvraag
Je kunt een lagere rust hartslag krijgen door juist te trainen:
A
Waar
B
Niet waar
Slide 26 - Quizvraag
Bereken de HF-reserve vannuit de volgende gegevens:
HF-rust: 48 HF-max 202
Slide 27 - Open vraag
Wat kun je aflezen aan je rust hartslag:
A
Herstel van de vorige belasting
B
Beginnende- of nog onvoldoende genezing van ziekten
C
Of je deze dag kunt trainen of niet
D
Of je goed geslapen hebt of niet
Slide 28 - Quizvraag
Henk is 20. HF-rust bedraagt 58. Hij wil op 70% van zijn max. trainen. Op welke hartslag moet hij trainen? (afronden op heel getal)
Slide 29 - Open vraag
Trainen voor gezondheid: Wat is GEEN gezondheidsreden om te trainen
A
Gewicht verliezen
B
Coördinatie verbeteren
C
Verlagen van de bloeddruk
D
Verlagen cholesterolgehalte
Slide 30 - Quizvraag
Meer lessen zoals deze
Oefenvragen Energiesystemen van de Mens, Albeda Sportcollege
November 2023
- Les met
21 slides
tlk
MBO
Studiejaar 2
T&G Periode 5 les 5 Uithoudingsvermogen (verdieping)
Juli 2020
- Les met
25 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
TRK les 5.5 trainen uithoudingsvermogen
Oktober 2021
- Les met
23 slides
Sport&bewegen
MBO
Studiejaar 2
TSV les 2 Medische en fysieke aspecten 15-11-2023
November 2023
- Les met
47 slides
Sport en coaching
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 7 les 5 UHV 5 Optimale hartfrequentie
Januari 2019
- Les met
20 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
Online 1 - week 5
December 2021
- Les met
10 slides
Mentorles
HBO
Studiejaar 1
BSM H1.7
Februari 2024
- Les met
18 slides
Bsm
Middelbare school
havo
Leerjaar 4,5
T&G periode 7 les 7 les voor de toets
Februari 2019
- Les met
45 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1